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Gesundes Naschen zum Weihnachten voll von Kalzium und Eiweiss!

Celkový čas (minuty) (*)

20 .

Celkový čas (minuty) (*): 20 .

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1 Tasse Dateln
1 Tasse Hanfsamen ungeschält" title=" 1 Tasse Hanfsamen ungeschält"> 1 Tasse Hanfsamen ungeschält
Hanfsamen geschält (als Dekoration)" title="Hanfsamen geschält (als Dekoration)">Hanfsamen geschält (als Dekoration)
1 Tasse Mohn
½ Tasse Buchweizen (oder Buchweizenmehl)
Datteln Paste
50-100g Kirschenmarmelade

Příprava

Lassen Sie die Datteln in einer Schüssel für 20 Minuten einweichen. Die gesaugte Datteln abgiessen, (entkernen) und in Mixer geben. Mahlen Sie ungeschälte Hanfsamen, Mohn und Buchweizen und geben Sie die Zutaten in Mixer zu Datteln. Geben Sie noch die Datteln Paste und Kirschenmarmelade dazu und mixen Sie alle Zutaten zusammen bis eine gleichmässige Masse entsteht. Machen Sie aus der Masse kleine Kugeln, die Sie dann noch mit geschälten Hanfsamen bestreuen können.


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