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Tschechisch Vorspeisen und Snacks 00 kcal 4.5 / 5

Ein leckerer Snack für alle, die gerne Sport treiben. Dieser Raw-Riegel mit Hanfprotein liefert Energie und beinhaltet zugleich Protein, der für den Muskelaufbau wichtig sind.

Kochzeit

10 .

Zubereitungszeit (Minuten)

5 min.

Kochzeit (Minuten)

5 min.

Bedienung von

1

Kochzeit: 10 .

Zubereitungszeit (Minuten): 5 min.

Kochzeit (Minuten): 5 min.

Bedienung von: 1

Inhaltsstoffe

1 Handvoll -
Mandeln
1 Handvoll -
Cashew - über Nacht in Wasser einweichen
1 Handvoll -
Haselnüsse
2 Handvoll -
Dateln -getrocknet
1 Handvoll -
Kokosnuss - geraspelt
1 -
Banane
2 EL -
Kokosöl
Wasser - je nach Bedarf

Vorbereitung

Alle Zutaten im Mixer mixen. Wenn der Teig nicht zusammen klebt, geben Sie noch ein bisschen Wasser dazu. Formen Sie kleine Riegel (die sie auch in ihrer Handtasche tragen können), die Sie im Kühlschrank, am besten über Nacht, abkühlen lassen.

Sie können noch eine Raw-Schokolade machen und die Riegel "dekorieren". 

Raw-Schokolade Zutaten: 1 Tasse Cashewkerne, 2 EL Honig, 4 EL Kakaopulver, 1/2 Tasse Kokonusöl, 1/2 Banane = alle Zutaten zusammen mixen.

Sie können die Riegel noch mit Hanfsamen, Haselnüsse oder Cashewkerne bestreuen.

Guten Apetit! 

                             


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