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Leichtes Mittagsessen mit Avocado und Hanfsamen liefert notwendige Energie für den ganzen Tag. 

Zubereitung von Speisen:

Brauner Reis nach der Anleitung kochen. Pürieren Sie ¾ Avocado, Knoblauch, Zitronensaft, Wasser und Öl. Zu dem gekochten Reis zugeben und leicht kochen. Mit Salz, Pfeffer und Hanfsamen abwürzen und mit Tomaten und Avocado dekorieren.

Risoto Mit Avocado Und Hanfsamen

Zutaten:

  • 2 EL Hanfsamen
  • ½ Tasse brauner Reis
  • 1 Avocado
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 EL Wasser
  • ½ Olivenöl – extra virgin
  • Tomaten
  • Pfeffer und Salz

Zubereitungszeit: 20 Minuten

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