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Leichtes Mittagsessen mit Avocado und Hanfsamen liefert notwendige Energie für den ganzen Tag. 

Celkový čas (minuty) (*)

20 .

Celkový čas (minuty) (*): 20 .

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2 EL Hanfsamen" title="2 EL Hanfsamen">2 EL Hanfsamen
½ Tasse brauner Reis
1 Avocado
1 Knoblauchzehe
1 EL Zitronensaft
1 EL Wasser
½ Olivenöl – extra virgin
Tomaten
Pfeffer und Salz

Příprava

Brauner Reis nach der Anleitung kochen. Pürieren Sie ¾ Avocado, Knoblauch, Zitronensaft, Wasser und Öl. Zu dem gekochten Reis zugeben und leicht kochen. Mit Salz, Pfeffer und Hanfsamen abwürzen und mit Tomaten und Avocado dekorieren.


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