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Avocado-Aufstrich mit Hanfsamen und Crackers

28.09.2016
Zuletzt aktualisiert: 11.01.2023
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Tschechisch Vorspeisen und Snacks 00 kcal 4.5 / 5

Gesunder und einfacher Avocado-Brotaufstrich dank Hanfsamen um Proteine angereichert. Ideal als kleiner Snack mit Crackers oder als Dip für Gemüse.

Kochzeit

5 .

Zubereitungszeit (Minuten)

5 min.

Kochzeit (Minuten)

5 min.

Bedienung von

2

Kochzeit: 5 .

Zubereitungszeit (Minuten): 5 min.

Kochzeit (Minuten): 5 min.

Bedienung von: 2

Inhaltsstoffe

1 El -
Hanfsamen
1 -
reife Avocado
Zitronensaft
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Crackers oder Gebäck

Vorbereitung

Zerdrücken Sie die Avocado, geben Sie 2 EL von Zitronensaft, Salz, Pfeffer und etwas Olivenöl dazu. Crackers oder Gepäck mit diesem Aufstich bestreichen und mit Hanfsamen bestreuen.

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