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Artischocken-Hummus mit Hanfsamen

11.05.2018
Zuletzt aktualisiert: 10.04.2023
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Tschechisch Vorspeisen und Snacks 00 kcal 5 / 5

Rezept wird aktiv beim Kochen von Veganern auch verwendet!

Kochzeit

10 .

Zubereitungszeit (Minuten)

5 min.

Kochzeit (Minuten)

5 min.

Bedienung von

2

Kochzeit: 10 .

Zubereitungszeit (Minuten): 5 min.

Kochzeit (Minuten): 5 min.

Bedienung von: 2

Inhaltsstoffe

15 g -
geschälte Hanfsamen
15 g -
Hanfmehl
25 g -
Bohnen
170 g -
Artischocken
45 ml -
Hanfsamenöl
45 ml -
Zitronensaft
3 g -
getrockneter Oregano
1 -
Knoblauchzehe
45 g -
Sesampaste
30 g -
weiße, dünn geschnittene Zwiebeln

Vorbereitung

1. Mischen Sie alle Zutaten in der Küchenmaschine, bis sie glatt sind.

2. Das vorbereitete Gericht sollte eine Woche lang im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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