
Diese vegane Hanfsamen-Alfredo-Soße lässt Sie Ihr Essen genießen. Hanfsamen, rohe Cashewnüsse und Mandelmilch werden mit einer magischen Auswahl an Aromen und Gewürzen gemischt, und das Ergebnis ist nahezu unglaublich.
Hanfsamen sind eines der gesündesten und nahrhaftesten Lebensmittel für den menschlichen Körper. Das Saatgut besteht aus zugelassenen Futtersorten von technischem Hanf und hat keine psychoaktiven Wirkungen.
Ungeschälter Hanfsamen enthält einen hohen Anteil an Ballaststoffen. Es zeichnet sich durch einen hohen Proteingehalt (Albumin und Edestin) aus. Es enthält alle 23 in der Natur vorkommenden Aminosäuren, von denen 8 essentielle (diejenigen, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann), die dem Körper nur über die Nahrung zugesetzt werden.
Hanfsamen sind eine natürliche Quelle für die Vitamine A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D und E sowie für Antioxidantien, Calcium, Magnesium, Kalium, Eisen, Phosphor und andere bioaktive Substanzen.
Selten ist das hohe und ideale Verhältnis der essentiellen ungesättigten Fettsäuren Omega 3 und 6 sowie Phytosterin, Chlorophyll und Lecithin.
Die Samen haben einen milden nussigen Geschmack.
Rohe Samen eignen sich als Zutat für Salate, Aufgüsse und sind mit Saucen, Haferflocken und anderen Lebensmitteln gefüllt. Wenn Sie sie in einem Mohn- oder Fleischwolf mahlen, erhalten Sie eine Paste, die sich als Zutat für Aufstriche oder Saucen eignet. Nach dem Einweichen in Wasser über Nacht mischen und mit Wasser mischen. Wir bekommen super nahrhafte Hanfmilch.
Es ist auch zum Backen von Brot oder Kuchen und Torten geeignet. Gesundes Essen - sehr lecker und einfach, die Samen in einer Pfanne zu trocknen und mit Salz und Hanföl zu mischen.
Nährwerttabelle | Nährwerte pro 100g:
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Produzent | Zelená Země s.r.o., Wuchterlova 523/5, Prag 6, 160 00, Tschechische Republik, info@hanf-gesundheit.de, www.hanf-gesundheit.de |
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Ursprungsland | EU | |
Mindesthaltbarkeit | Mindestens haltbar bis: siehe die Verpackung |
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Hanfsamen stammen aus der Cannabis-Sativa-Pflanze und bewirken keine berauschende Wirkung. Hanfsamen sind vor allem im Gehalt an essentiellen ungesättigten Fettsäuren Omega 3 (Linolensäure) und Omega 6 (Alpha-Linolsäure) außergewöhnlich. Diese kleinen, braunen Samen sind reich an Protein, Ballaststoffen und gesunden Fettsäuren, einschließlich Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Diese Substanzen sind besonders wichtig für die Kontrolle und Interaktion von Prozessen im Körper, die ordnungsgemäße Funktion von Nerven, Zellwänden, Immunität und Herz-Kreislauf-System, sie dienen auch als Energiequelle. Sie haben antioxidative Wirkungen usw.
Hanfsamen wirken auch antioxidativ und können die Symptome zahlreicher Beschwerden lindern und die Gesundheit von Herz, Haut und Gelenken verbessern.
Hanfsamen waren eines der fünf Körner des alten China und während der Hungersnot in Europa ein wichtiges Ernährungselement, das den Menschen half, harte Zeiten zu überleben. In letzter Zeit wurden die Hanfsamen wiederentdeckt und überschwemmen die kommerziellen Märkte. Protein, Vitamine, Mineralien, mehrfach ungesättigte Fette und Ballaststoffe sind reich an Antioxidantien und sollen nahrhafter sein als jedes andere essbare pflanzliche Lebensmittel auf der Welt. Die hohe Proteinpräsenz und die starke Faserdichte klären unser verstopftes System. Hanfsamen sind ein ausgezeichneter Allrounder.
Bei etwa 40 Gramm rohen Samen finden Sie:
Die tägliche Dosierung ist dem Nusskonsum sehr ähnlich. Ein oder zwei Esslöffel reichen so ziemlich aus, um Ihre tägliche Dosierung zu erreichen. Aufgrund einiger Verdauungsprobleme, die mit dem Verzehr einhergehen können, wird empfohlen, langsam (ein Teelöffel / Tag) zu beginnen und die Menge schrittweise zu erhöhen. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, um Toleranz gegenüber der neuen, sehr ernährungsphysiologischen Ernährung aufzubauen. Es ist auch wichtig, entweder die tägliche Menge mit einem Spezialisten zu besprechen oder die empfohlene Dosierung auf der Verpackung sorgfältig zu lesen und niemals zu überschreiten.
Chia-Samen: Chia-Samen enthalten viel Ballaststoffe. Mit 5 Gramm Ballaststoffen pro Esslöffel verdoppelt sich die Ballaststoffaufnahme eines durchschnittlichen Amerikaners, wenn Sie morgens nur zwei Esslöffel Samen zu Ihrem Haferflocken oder Smoothie hinzufügen. Wie Leinsamen und Hanfsamen enthalten auch Chiasamen das Omega-3-Fett ALA.
Leinsamen: Zwei Esslöffel Leinsamenmehl enthalten 4 Gramm Ballaststoffe, 2,4 Gramm der kurzkettigen Omega-3-Alpha-Linolensäure (ALA) und 300 Milligramm eines bestimmten Antioxidans namens Lignane. Sowohl ALA als auch Lignane wirken entzündungshemmend, und Lignane können auch zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.
Hanfsamen: Von diesen drei Samen enthält Hanf das rundeste und ausgewogenste Ernährungsprofil. Zwei Esslöffel enthalten 6 Gramm Fett (einschließlich 882 Milligramm ALA), 2 Gramm Ballaststoffe und 5 Gramm Protein. Ein einzigartiges Merkmal von Hanfsamen ist, dass sie alle essentiellen Aminosäuren enthalten - etwas, das bei pflanzlichen Proteinquellen ungewöhnlich ist -, was sie zu einer großartigen Ergänzung für Menschen macht, die sich vegetarisch oder vegan ernähren.
Hanfsamen können roh verzehrt oder zu Pulver gemahlen werden und eine Vielzahl positiver Wirkungen haben. Sie sind sehr ballaststoffreich, was Sie satt hält und beim Abnehmen helfen kann, indem sie als Appetitzügler wirken. Hanfsamen enthalten auch eine Tonne Protein (entscheidend für den Muskelaufbau) und sind eine gute Quelle für essentielle Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren (die das Risiko von Herzerkrankungen senken und die Gesundheit des Gehirns unterstützen).
Man kann Hanfsamen in fast jedem Rezept verwenden, sowohl salzig als auch süß. Wie und wo man sie benutzt?
✓ In Salaten
✓ In Smoothies
✓ Für die Hanfmilch
✓ Als Salaten-Dressing
✓ In Dezerten
✓ Für Granolen Bars
Sie sind vollständiges Protein (d.h. sie enthalten alle 9 essentiellen Aminosäuren), aber sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren.Diese kleinen Samen sind eine großartige pflanzliche Alternative für Vegetarier!
Ihre Verwendung ist sehr einfach, da sie separat als Snack konsumiert oder zu jedem Rezept hinzugefügt werden können: