CBD Öl zum Schlafen – Wirkung und Dosierung

21.05.2024

Autor des Artikels: Lucie Garabas

Wenn Sie nach einer natürlichen Lösung bei Schlaflosigkeit suchen, können Sie CBD Tropfen und Öl ausprobieren, die sich für den Schlaf bewährt haben und im Gegensatz zu herkömmlichen Schlafmitteln kaum Nebenwirkungen haben. Erfahren Sie alles über ihre Wirkung, die passende Dosierung und die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse.

Zusammenfassung des Artikels:

CBD Öl kann einen erholsameren Schlaf unterstützen, indem es hilft, Stress, Unruhe und weitere häufige Ursachen von Schlafproblemen zu reduzieren.
Die CBD Dosierung ist individuell. Es empfiehlt sich, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und diese je nach Reaktion des Körpers schrittweise anzupassen.
Bei der Einnahme von Medikamenten oder langfristigen Schlafproblemen ist es sinnvoll, die Verwendung von CBD mit einem Arzt oder Fachberater zu besprechen.

In diesem Artikel erfahren Sie:

Wirkung von CBD Öl auf den Schlaf
CBD Öl vs. Schlaftabletten
Was sagen die neuesten Studien?
Dosierung von CBD Öl zum Schlafen
Alternativen zu CBD Tropfen zum Schlafen
Nebenwirkungen von CBD Öl auf den Schlaf

Wirkung von CBD Öl auf den Schlaf

Schlaflosigkeit hat immer ihre Ursachen – ob psychisch oder körperlich. CBD Tropfen zum Schlafen können helfen, diese Auslöser zu lindern und dadurch die Schlafqualität zu verbessern.

CBD kann den Schlaf auf mehreren Ebenen beeinflussen:

Es reduziert innere Unruhe und Stress – eine der häufigsten Ursachen von Schlafproblemen. CBD wirkt auf Serotoninrezeptoren und kann helfen, den Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
Es unterstützt die Regulation des Cortisolspiegels – des Stresshormons, das bei erhöhten Werten das Einschlafen erschweren kann. CBD kann dazu beitragen, diesen Spiegel zu senken.
Es unterstützt Tiefschlafphasen (SWS) und REM-Schlaf – genau diese Phasen sind entscheidend für Regeneration, Immunsystem, Gedächtnis und psychische Balance.
Es kann Schmerzen und Entzündungen lindern, die den Schlaf insbesondere bei chronischen Beschwerden stören können.

CBD Öl vs. Schlaftabletten

Viele Menschen greifen bei Schlaflosigkeit zu Schlafmitteln, die leider auch Nebenwirkungen haben können. Zudem besteht ein erhöhtes Risiko, eine Abhängigkeit zu entwickeln – deshalb sind viele dieser Präparate verschreibungspflichtig.

Umso sinnvoller ist es, über eine natürliche Alternative ohne klassische Nebenwirkungen nachzudenken. Hier bietet sich CBD besonders gut an.

Schlafen-CBD

CBD Tropfen zum Schlafen beeinflussen den Schlafzyklus und unterstützen Tiefschlaf- sowie REM-Phasen. Im Gegensatz zu vielen herkömmlichen Schlafmitteln unterdrücken sie die REM-Phase nicht – wie es beispielsweise bei Benzodiazepinen der Fall sein kann –, sondern können sie im Gegenteil unterstützen.

Wenn Ihnen eine Kapsel-Form dennoch lieber ist, bieten wir auch CBD Kapseln an.

Was sagen die neuesten Studien zu CBD und Schlaf?

Bahnbrechende klinische Studie 2025 (Journal of Clinical Sleep Medicine): Die bislang größte und hochwertigste Studie zu CBD und Schlaf. In einer randomisierten, placebokontrollierten Crossover-Studie mit 125 Personen mit Schlaflosigkeit wurden die Effekte einer oralen Kombination aus CBD (300 mg) und Terpenen über einen Zeitraum von 4 Wochen untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass CBD mit Terpenen den Anteil von Tiefschlaf (SWS) und REM-Schlaf nachweislich erhöhte – um fast eine Stunde pro Nacht im Vergleich zu Placebo. Im Gegensatz zu vielen frei verkäuflichen und verschreibungspflichtigen Schlafmitteln wurden diese regenerativen Schlafphasen somit nicht unterdrückt, sondern unterstützt.

Klinische Studie 2024 (Journal of Clinical Sleep Medicine): Eine randomisierte Pilotstudie untersuchte die nächtliche Einnahme von 150 mg CBD über 2 Wochen. Die CBD Gruppe zeigte nach 2 Wochen Behandlung eine höhere objektive Schlafeffizienz sowie während der gesamten Studie bessere Werte beim allgemeinen Wohlbefinden im Vergleich zu Placebo.

Ältere, aber weiterhin häufig zitierte Studie: In einer offenen Studie mit 72 erwachsenen Patienten verbesserte sich der Schlafwert innerhalb des ersten Monats bei 66,7 % der Teilnehmenden. Die Angstwerte sanken bei fast 80 % der Patienten. Diese Daten bestätigen, dass CBD besonders bei Menschen hilfreich sein kann, deren Schlaflosigkeit mit innerer Unruhe, Stress oder Angst zusammenhängt.

Das Gesamtbild der Forschung zeigt, dass CBD besonders gut bei Schlafproblemen wirkt, die durch Angst, Stress oder Schmerzen begünstigt werden, und dass die Kombination mit Terpenen wie Linalool, Myrcen oder Beta-Caryophyllen die Wirkung auf den Schlaf zusätzlich verstärken kann.

Dosierung von CBD Öl zum Schlafen

Die Dosierung von CBD hängt von mehreren Faktoren ab. Wichtig ist jedoch: Weniger ist manchmal mehr. Beginnen Sie daher langsam und erhöhen Sie die Menge bei Bedarf schrittweise.

In unserer Hanf-Beratung hat sich bei Kunden bewährt, mit Hanftee zu beginnen – entweder mit der Variante Extra oder mit dem Tee für guten Schlaf – und diesen mit Öl oder Kapseln zu kombinieren. Beginnen Sie mit einer Tasse Hanftee, die Sie etwa gegen 18 Uhr zubereiten. Geben Sie einen Esslöffel der Kräutermischung in eine Tasse mit ca. 300 ml Inhalt, fügen Sie 1/4 Teelöffel Kokosfett hinzu (Cannabinoide lösen sich in Fett – so wird die Wirkung optimal unterstützt) und übergießen Sie alles mit abgekochtem Wasser. Lassen Sie den Tee ca. 10–15 Minuten ziehen.

Etwa 1 Stunde vor dem Schlafengehen nehmen Sie anschließend 5 Tropfen CBD Extra zum Schlafen ein – alternativ CBD Tropfen zum Schlafen. Sollte diese Menge nicht ausreichend wirken und sich innerhalb der ersten 2–3 Tage kein gewünschter Effekt einstellen, erhöhen Sie die Dosis um 2–3 Tropfen, bis Sie die für Sie passende Menge gefunden haben. Wenn Sie nachts aufwachen, können Sie die Dosis vor dem Schlafen auch in der Nacht anwenden.

Eine Alternative zu CBD Tropfen sind CBD Kapseln. Diese eignen sich besonders dann, wenn vor allem die Schlafdauer ein Problem ist – idealerweise 2–3 Kapseln vor dem Schlafengehen:

Wenn Sie andere herkömmliche Medikamente einnehmen, empfehlen wir, immer einen zeitlichen Abstand zwischen Medikamenten und CBD einzuhalten – idealerweise mindestens 2 Stunden.

Weitere Schlaf-Alternativen von Hanf-Gesundheit

Neben klassischen CBD Tropfen und Kapseln finden Sie bei uns auch weitere natürliche Präparate zur Unterstützung des Schlafs, die entweder einzeln verwendet oder wunderbar mit CBD kombiniert werden können:

BCP Tropfen Good Sleep

Sie sind eine speziell entwickelte Formel mit Beta-Caryophyllen (BCP) – einem natürlichen Terpen mit ausgeprägten entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften. BCP bindet direkt an CB2-Rezeptoren des Endocannabinoid-Systems und unterstützt dadurch auf natürliche Weise die Beruhigung des Organismus vor dem Schlafengehen. Das Ergebnis ist tiefere Entspannung, leichteres Einschlafen und ein ruhigerer Verlauf der Nacht. Die Tropfen sind eine sehr gute Wahl für alle, die eine natürliche Lösung bei Schlaflosigkeit ohne CBD suchen, oder lassen sich für einen synergistischen Effekt hervorragend mit CBD Tropfen kombinieren.

Pflaster für Schlaf und Entspannung

Sie sind eine diskrete und komfortable Alternative für alle, die eine transdermale Anwendung über die Haut bevorzugen. Das Pflaster wird einfach vor dem Schlafengehen aufgeklebt, während die aktiven Stoffe im Laufe der Nacht schrittweise freigesetzt werden. So entsteht ein stabiler, gleichmäßiger Effekt ohne Schwankungen – anders als bei Tropfen, deren Wirkung mit der Zeit nachlässt. Die Pflaster eignen sich besonders für Menschen, die nachts aufwachen, oder für alle, die die regelmäßige Einnahme von Tropfen leicht vergessen.

Erfahrungen zur Wirkung von CBD auf den Schlaf

Es gibt bereits zahlreiche Studien zu den Effekten von CBD auf den Schlaf, und viele davon bestätigen die Wirksamkeit von CBD. Erste Ergebnisse können sich daher schon nach wenigen Tagen zeigen.

Lesen Sie mehr echte Erfahrungen mit CBD für den Schlaf.

Hat CBD Öl für den Schlaf Nebenwirkungen?

CBD hat praktisch keine Nebenwirkungen, daher sollten bei Ihnen in der Regel auch keine auftreten. Klinische Studien aus den Jahren 2024 und 2025 bestätigten, dass CBD in den untersuchten Gruppen gut vertragen wurde und keine Sicherheitssignale zeigte. Sollten Ihre Schlafprobleme jedoch anhalten oder sich sogar verschlechtern, empfehlen wir, CBD abzusetzen und Ihren Arzt zu kontaktieren.