Weiteres
    Registrieren
    Home / Magazin / CBD hilft / Wie wird CBD richtig dosiert?

    Wie wird CBD richtig dosiert?

    Autor des Artikels: Andreas Stovicek

     

    CBD ist in vielen Formen erhältlich, darunter Tropfen, Kapseln, Pflaster, Cremes, Vaporisation und weitere Produkte. Die Dosierung unterscheidet sich je nach Form und Art der Anwendung. Welche Dosierung bei CBD-Produkten die richtige ist, fragen sich viele Anwender. Die Einnahme ist nämlich sehr individuell – manchmal muss man mehrere Varianten ausprobieren, bis man seine „ideale“ Menge gefunden hat. Für eine optimale Wirkung gilt jedoch: Einige einfache Regeln sollten immer beachtet werden.

     

    Kurze Zusammenfassung:

    • Wir beginnen immer mit einer niedrigeren Dosis
    • Die Dosis kann schrittweise erhöht werden, bis die gewünschte Wirkung erreicht ist – das ist bei jedem Menschen sehr individuell
    • Danach wird die Dosis beibehalten und kann mit der Zeit testweise wieder reduziert werden
    • Zwischen Mahlzeiten und CBD sollte ein Abstand von mindestens 30 Minuten eingehalten werden
    • Zwischen der Einnahme von Medikamenten und CBD sollte ein Abstand von mindestens 2 Stunden liegen

    Beliebte Produkte unserer Kunden:

    .
    .

    Effektive CBD-Dosis je nach Anwendungsform

    CBD weist allgemein eine sehr geringe Toxizität auf und wird auch in höheren Mengen meist gut vertragen. Jeder Mensch besitzt jedoch ein unterschiedlich sensibles Endocannabinoid-System. Deshalb kann die Reaktion auf CBD individuell ausfallen – während manchen bereits niedrige Mengen genügen, benötigen andere eine höhere Dosis.

     

    Moderne wissenschaftliche Studien aus den Jahren 2024–2026 zeigen, dass die Wirkung von CBD dosisabhängig ist. In klinischen Studien werden häufig höhere Mengen verwendet – oft im Bereich von 300–600 mg täglich, in manchen Fällen auch mehr. Solche Dosierungen kommen jedoch vor allem in der medizinischen Forschung unter fachlicher Aufsicht zum Einsatz.

     

    Für die übliche Anwendung als Nahrungsergänzungsmittel hat sich in der Praxis ein schrittweises Vorgehen bewährt, das die individuellen Bedürfnisse berücksichtigt:

    • Anfangsdosis: ca. 0,1 mg CBD pro 1 kg Körpergewicht täglich 
    • Mittlere, funktionelle Dosis: ca. 0,3–0,5 mg/kg/Tag
    • Höhere Dosis: max. 1 mg/kg/Tag – ohne ärztliche Rücksprache empfehlen wir nicht, diese Menge zu überschreiten

    Wichtig: Niedrigere Mengen, zum Beispiel 10–50 mg täglich, sind bei Nahrungsergänzungsmitteln üblich. Viele Anwender haben damit gute Erfahrungen gemacht, besonders bei langfristiger Anwendung. Höhere Dosierungen aus Studien sind nicht immer notwendig, um einen subjektiv spürbaren Effekt zu erreichen.

     

    Bei Angstzuständen arbeiten Studien beispielsweise häufig mit Mengen um 300 mg CBD, während bei neurologischen Erkrankungen, etwa Epilepsie, deutlich höhere Dosierungen eingesetzt werden – beim zugelassenen Arzneimittel Epidiolex bis zu 10 mg/kg/Tag.

     

    Die aktuelle Forschung zeigt zugleich, dass es keine universell optimale CBD-Dosis gibt. Sinnvoll ist daher das Prinzip „start low & go slow“ – mit einer niedrigen Menge beginnen und sie je nach individueller Reaktion langsam steigern.

     

    CBD-Produkte sind auch deshalb besonders, weil Sie mit der Zeit nicht unbedingt zu höher konzentrierten Ölen greifen müssen. Im Gegenteil: Je besser Sie sich fühlen, desto weniger CBD benötigen Sie möglicherweise.

    CBD-Dosierung bei verschiedenen Anwendungsbereichen

    Veröffentlichte Studien haben therapeutische Effekte von CBD bei folgenden Anwendungsbereichen beschrieben. Die Dosierung unterscheidet sich selbstverständlich je nach Situation. Allgemein lässt sich jedoch sagen, dass bei weniger schweren Beschwerden oft eine Tagesdosis im Bereich von 10–100 mg CBD ausreichen kann. 

    Laut einem Bericht der Weltgesundheitsorganisation (WHO) deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass CBD auch bei folgenden Anwendungsbereichen einen therapeutischen Nutzen haben kann – mit Dosierungen von 100–500 mg CBD täglich. 

    Individuell können unter fachlicher Begleitung auch höhere Dosierungen in Betracht gezogen werden.

    Faktoren, die die Dosierung beeinflussen können:

    • Alter
    • Gewicht
    • Stoffwechsel
    • aktueller Gesundheitszustand
    • Anwendungsform von CBD und Bioverfügbarkeit

    Verschiedene CBD-Formen werden im Körper unterschiedlich aufgenommen. Dadurch unterscheiden sich nicht nur die Menge des Wirkstoffs, die in den Blutkreislauf gelangt – die sogenannte Bioverfügbarkeit –, sondern auch die Geschwindigkeit des Wirkungseintritts und die Wirkdauer.

     

    Vaporisation beziehungsweise Inhalation hat den schnellsten Wirkungseintritt – häufig bereits innerhalb weniger Minuten – und eine höhere Bioverfügbarkeit von etwa 40–60 %. Die Wirkung ist jedoch meist kürzer und klingt innerhalb weniger Stunden ab.

     

    CBD-Öle, die unter der Zunge angewendet werden, also sublingual, werden langsamer aufgenommen – meist innerhalb einiger Dutzend Minuten. Ihre Wirkung ist dafür stabiler und hält länger an. Die Bioverfügbarkeit liegt ungefähr bei 20–30 %.

     

    CBD in Form von Nahrungsergänzungsmitteln passiert den Verdauungstrakt. Das führt zu einer niedrigeren Bioverfügbarkeit von etwa 6–15 % und einem langsameren Wirkungseintritt. Dafür kann der Effekt zeitlich länger verteilt sein.

    .
    .

    Alkohol und andere Substanzen, die das zentrale Nervensystem dämpfen, können die beruhigende Wirkung von CBD verstärken. Menschen, die andere Medikamente einnehmen, die Schläfrigkeit verursachen, sollten die CBD-Dosierung reduzieren oder die Anwendung vermeiden.

     

    Wenn CBD für Sie neu ist, empfehlen wir, mit kleinen Mengen und Produkten mit milderer Wirkung zu beginnen. Bei einem 5% CBD-Öl können das zum Beispiel 2 Tropfen 2× täglich sein. Später lässt sich die Menge je nach Befinden langsam erhöhen. CBD kann etwas Zeit benötigen, bis es spürbar wirkt – erste Ergebnisse zeigen sich häufig innerhalb von 2 Wochen regelmäßiger Anwendung.

     

    Merken Sie sich die einfache Regel: immer mit kleinen Mengen beginnen und Schritt für Schritt erhöhen.

    Mögliche Nebenwirkungen von CBD

    Die Daten zur Sicherheit von CBD werden laufend umfangreicher. Der aktuelle Kenntnisstand zeigt, dass CBD im Allgemeinen gut vertragen wird, insbesondere bei den üblichen Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln.

     

    Bei einigen Anwendern können jedoch Nebenwirkungen auftreten, vor allem bei höheren Dosierungen, zum Beispiel:

    • Müdigkeit, Schläfrigkeit – besonders bei hohen Mengen
    • Verdauungsbeschwerden wie Durchfall und verminderter Appetit
    • Stimmungsveränderungen wie Reizbarkeit oder Unruhe – sehr selten und meist nur bei extrem hohen CBD-Dosierungen

    Lesen Sie den vollständigen Artikel zum Thema: Nebenwirkungen von CBD.

    Quellen – ausgewählte wissenschaftliche Studien zum Thema CBD-Dosierung: 

     

    Vorheriger Artikel Nächster Artikel

    Diskussion (0)

    Seien Sie der Erste, der einen Beitrag über diesen Artikel schreibt.

    Dieses Feld nicht ausfüllen: