Seborrhö – Wie erkennt man sie und wie kann man sie auf natürliche Weise bekämpfen?

Seborrhoe beziehungsweise seborrhoische Dermatitis ist eine häufige, chronisch verlaufende Hauterkrankung. Sie betrifft vor allem die Kopfhaut und das Gesicht, kann aber auch an anderen Körperstellen auftreten. Typische Beschwerden sind Schuppen, Rötungen und Juckreiz, die manchmal stärker und manchmal schwächer ausfallen. Neben geeigneten medizinischen Präparaten spielt die richtige Hautpflege eine wichtige Rolle. Auch natürliche Pflegeprodukte, beispielsweise mit Hanföl oder CBD, werden in diesem Zusammenhang zunehmend verwendet. In diesem Artikel erfahren Sie, woran Sie Seborrhoe erkennen, welche Ursachen dahinterstecken und wie Sie Ihre Haut im Alltag möglichst schonend pflegen können.

Woran erkenne ich Seborrhoe?

Die Beschwerden einer seborrhoischen Dermatitis können je nach betroffener Körperstelle und Schweregrad unterschiedlich ausfallen. Besonders häufig sind die Kopfhaut, das Gesicht und andere Hautbereiche mit vielen Talgdrüsen betroffen.

Typische Anzeichen sind:

• Gerötete Hautstellen: Im Gesicht, auf der Kopfhaut, hinter den Ohren oder auf der Brust können gerötete und manchmal leicht geschwollene Bereiche entstehen.
• Schuppenbildung: Häufig bilden sich fettige, gelbliche oder weißliche Schuppen, die sich von der Haut lösen. Besonders auf der Kopfhaut können sie deutlich sichtbar sein.
• Juckreiz und Reizung: Die betroffenen Stellen können jucken, spannen oder gereizt sein. Durch Schwitzen verstärken sich die Beschwerden bei manchen Menschen.
• Fettige, glänzende Haut: Eine erhöhte Talgproduktion kann dazu führen, dass vor allem Stirn, Nase und Kinn stärker glänzen.
• Schubweiser Verlauf: Im Winter, bei psychischer Belastung oder hormonellen Veränderungen können sich die Symptome verschlimmern.

Die Beschwerden verlaufen häufig in Schüben. Manchmal ist die Haut über längere Zeit nahezu beschwerdefrei, bevor Rötungen oder Schuppen erneut auftreten. Seborrhoische Dermatitis ist nicht ansteckend, kann durch Juckreiz und sichtbare Hautveränderungen aber durchaus belastend sein.

Bei wem tritt Seborrhoe am häufigsten auf?

Grundsätzlich kann seborrhoische Dermatitis in jedem Alter auftreten. Bei bestimmten Personengruppen ist sie jedoch besonders häufig.

1. Neugeborene und kleine Kinder: Bei Säuglingen kann sich eine seborrhoische Dermatitis durch gelbliche, fettige Schuppen auf der Kopfhaut zeigen. Diese Form wird häufig als Kopfgneis bezeichnet. Sie ist meist harmlos und verschwindet oft innerhalb der ersten Lebensmonate.

2. Jugendliche und junge Erwachsene: Während der Pubertät nimmt die Talgproduktion durch hormonelle Veränderungen häufig zu. Dadurch können fettige Kopfhaut und Schuppen stärker in Erscheinung treten.

3. Erwachsene mittleren Alters: Auch Erwachsene können von seborrhoischer Dermatitis betroffen sein. Besonders häufig tritt sie bei Männern zwischen 30 und 60 Jahren auf. Bei Frauen kommt die Erkrankung ebenfalls vor.

4. Menschen mit fettiger Haut: Wer zu einer starken Talgproduktion neigt, kann anfälliger für Beschwerden in talgreichen Hautbereichen sein. Dazu gehören die Kopfhaut, das Gesicht und der obere Brustbereich.

5. Personen mit geschwächter Immunabwehr: Bei Menschen mit einem geschwächten Immunsystem kann seborrhoische Dermatitis häufiger oder ausgeprägter auftreten. Auch bestimmte chronische Erkrankungen können eine Rolle spielen.

6. Menschen mit neurologischen und psychischen Erkrankungen: Seborrhoische Dermatitis wird beispielsweise bei Menschen mit Parkinson häufiger beobachtet. Auch Zusammenhänge mit bestimmten psychischen Erkrankungen werden untersucht. Die Ursachen sind noch nicht in allen Einzelheiten geklärt.

7. Umwelt- und Lebensstilfaktoren: Anhaltender Stress, Schlafmangel, kaltes Wetter oder Jahreszeitenwechsel können bestehende Beschwerden verstärken. Auch die Ernährung und die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen sind für die allgemeine Hautgesundheit relevant.

Die genannten Faktoren können das Auftreten oder den Verlauf der Erkrankung beeinflussen. Seborrhoische Dermatitis ist jedoch nicht ansteckend und kann grundsätzlich jeden betreffen.

Seborrhoe vs. seborrhoische Dermatitis

Die Begriffe werden im Alltag häufig gleichbedeutend verwendet. Genau genommen beschreiben sie jedoch nicht dasselbe:

• Seborrhoe: Damit bezeichnet man eine erhöhte Talgproduktion der Haut. Diese kann auch ohne Entzündung auftreten.
• Seborrhoische Dermatitis: Das ist eine entzündliche Hauterkrankung, die typischerweise mit Rötungen, Schuppen und Juckreiz einhergeht. Eine wichtige Rolle spielen dabei unter anderem Hefepilze der Gattung Malassezia, die natürlicherweise auf der menschlichen Haut vorkommen.

Vereinfacht gesagt: Seborrhoe beschreibt die übermäßige Talgproduktion, seborrhoische Dermatitis dagegen die entzündliche Hauterkrankung. Beide können zusammen auftreten, doch eine fettige Haut allein führt nicht zwangsläufig zu einer Dermatitis.

Behandlung von Seborrhoe

Welche Behandlung sinnvoll ist, hängt davon ab, wie stark die Beschwerden sind und welche Hautstellen betroffen sind. Häufig kommen medizinische Shampoos und äußerlich angewendete Präparate zum Einsatz, die Schuppenbildung, Juckreiz und Entzündungen reduzieren sollen.

Zu den gängigen Behandlungsmöglichkeiten gehören:

• Medizinische Shampoos mit Wirkstoffen wie Ketoconazol, Selensulfid oder anderen geeigneten antimykotischen beziehungsweise schuppenlösenden Inhaltsstoffen. Auch Zinkpyrithion und Tea-Tree-Öl werden in diesem Zusammenhang häufig genannt, wobei die jeweilige Zulässigkeit und Verträglichkeit zu beachten sind.
• Äußerlich angewendete Kortikosteroide, die bei stärkeren Entzündungen zeitlich begrenzt ärztlich verordnet werden können.
• Pilzhemmende Cremes zur Behandlung betroffener Hautbereiche.
• Phototherapie in ausgewählten Fällen und unter fachlicher Aufsicht.
• Weitere verschreibungspflichtige Präparate, falls die üblichen Maßnahmen nicht ausreichen.
• Anpassungen der Hautpflege und des Lebensstils, um mögliche Auslöser zu reduzieren.

Natürliche Pflege bei Seborrhoe: Wie lässt sich gereizte Haut schonend beruhigen?

1. CBD-Kosmetik und Hanfprodukte

CBD-Öl zur innerlichen Anwendung: CBD (Cannabidiol) wird für seine möglichen entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften untersucht. Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2025 beschäftigt sich unter anderem mit dem Einfluss von CBD auf das Endocannabinoid-System der Haut und die Regulierung der Talgproduktion. Diese Mechanismen sind auch im Zusammenhang mit seborrhoischer Dermatitis interessant. Ob innerlich eingenommenes CBD die Beschwerden tatsächlich lindern kann, ist jedoch noch nicht ausreichend klinisch belegt. Eine allgemein empfohlene Dosierung für Seborrhoe gibt es daher nicht.

CBD-Haarkosmetik zur äußerlichen Anwendung: Shampoos und Conditioner mit CBD oder Hanfsamenöl können eine interessante Ergänzung der Kopfhautpflege sein. Vor allem bei trockener oder gereizter Haut kommt es darauf an, Produkte zu verwenden, die sanft reinigen und die Haut nicht zusätzlich austrocknen. Hanfsamenöl enthält Fettsäuren, die zur Pflege der Hautbarriere beitragen. CBD wird außerdem im Zusammenhang mit Entzündungsreaktionen und der Talgproduktion erforscht. Erste Ergebnisse sind vielversprechend, doch für eine gesicherte therapeutische Wirkung bei seborrhoischer Dermatitis sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Hanfsalbe für die Haut: Für gereizte Hautstellen außerhalb der Kopfhaut, beispielsweise im Gesicht oder auf der Brust, kann eine geeignete Hanfsalbe infrage kommen. Sie kann die Haut geschmeidig halten, Trockenheit reduzieren und Spannungsgefühle lindern. Achten Sie darauf, dass das Produkt für die jeweilige Hautpartie geeignet ist und gut vertragen wird.

2. Jojobaöl

Jojobaöl ähnelt in seinen pflegenden Eigenschaften dem natürlichen Hauttalg. Es kann helfen, trockene Hautstellen geschmeidig zu halten und die Hautbarriere zu unterstützen. Bei empfindlicher Kopfhaut wird es häufig als Bestandteil milder Pflegeprodukte verwendet. Ob es die Schuppenbildung bei seborrhoischer Dermatitis reduziert, hängt jedoch von der individuellen Verträglichkeit ab.

3. Tea-Tree-Öl

Teebaumöl ist für seine pilzhemmenden und antibakteriellen Eigenschaften bekannt. Eine Veröffentlichung aus dem Jahr 2025 beschäftigt sich mit verschiedenen Wirkstoffen in Shampoos, die bei seborrhoischer Dermatitis verwendet werden.

Teebaumöl wird häufig in entsprechend formulierten Haarpflegeprodukten eingesetzt. Da ätherische Öle die Haut reizen und allergische Reaktionen auslösen können, sollte es nicht unverdünnt angewendet werden. Bei bereits entzündeter Kopfhaut ist ein geprüftes Fertigprodukt meist die praktischere Wahl als eine selbst hergestellte Mischung.

4. Aloe Vera

Aloe-Vera-Gel wird wegen seiner feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Eigenschaften gerne zur Hautpflege verwendet. Es kann helfen, trockene oder gereizte Haut zu pflegen und unangenehme Spannungsgefühle zu reduzieren. Verwenden Sie möglichst ein Produkt ohne reizende Duftstoffe und testen Sie es bei empfindlicher Haut zunächst an einer kleinen Stelle.

5. Apfelessig

Apfelessig wird traditionell bei verschiedenen Hautproblemen eingesetzt. Häufig wird er mit Wasser verdünnt und als Spülung verwendet. Dabei sollte man allerdings vorsichtig sein: Seine Säure kann bereits gereizte oder entzündete Haut zusätzlich belasten.

In manchen Hausmittelrezepten wird ein Mischungsverhältnis von 1:1 mit Wasser empfohlen, mit einer Einwirkzeit von etwa 5–10 Minuten. Für empfindliche oder entzündete Haut ist eine solche Anwendung jedoch nicht grundsätzlich geeignet. Bei Brennen oder stärkerer Rötung sollte sie sofort beendet werden.

6. Kokosöl

Kokosöl kann trockene Haut geschmeidig machen und den Feuchtigkeitsverlust reduzieren. Einige seiner Inhaltsstoffe werden auch wegen möglicher antimikrobieller Eigenschaften untersucht. Allerdings verträgt nicht jede Haut reichhaltige Öle gleich gut. Besonders bei fettiger oder zu Schuppen neigender Kopfhaut ist es sinnvoll, zunächst eine kleine Menge auszuprobieren.

7. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren kommen beispielsweise in Fischöl, Leinöl, Hanföl sowie Leinsamen und Hanfsamen vor. Sie gehören zu einer ausgewogenen Ernährung und spielen eine Rolle bei verschiedenen Prozessen im Körper, darunter auch bei der Regulation von Entzündungsreaktionen. Eine ausreichende Versorgung ist deshalb auch für die allgemeine Hautgesundheit wichtig. Ein direkter Behandlungseffekt bei seborrhoischer Dermatitis ist jedoch nicht eindeutig nachgewiesen.

Natürliche Pflegeprodukte können dazu beitragen, die Haut geschmeidig zu halten und Reizungen zu reduzieren. Entscheidend ist, dass Sie die Pflege an Ihre Haut anpassen und konsequent anwenden. Bei ausgeprägten Beschwerden ersetzen sie die medizinische Behandlung nicht.

Hausmittel: Was kann bei Seborrhoe helfen?

Neben geeigneten Pflegeprodukten gibt es einige bekannte Hausmittel, die bei trockener oder gereizter Haut verwendet werden. Nicht alle sind für jeden Hauttyp geeignet, und ihre Wirkung bei seborrhoischer Dermatitis ist unterschiedlich gut untersucht.

Kamillentee

Kamille ist für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt. Ein abgekühlter Kamillenaufguss wird traditionell als Spülung für die Kopfhaut oder zur Pflege gereizter Haut verwendet. Bereiten Sie dazu einen Tee zu, lassen Sie ihn vollständig abkühlen und verwenden Sie ihn vorsichtig auf den betroffenen Stellen. Menschen mit einer Allergie gegen Korbblütler sollten Kamille meiden.

Haferflocken

Hafer wird wegen seiner hautschützenden und beruhigenden Eigenschaften häufig in Pflegeprodukten für empfindliche Haut eingesetzt. Für eine einfache Hausmaske können Sie fein gemahlene Haferflocken mit etwas Wasser zu einer Paste verrühren. Tragen Sie die Mischung vorsichtig auf und spülen Sie sie nach etwa 10–15 Minuten ab. Insbesondere bei trockener Haut kann dies als angenehm empfunden werden.

Honigmaske

Honig wird traditionell zur Hautpflege verwendet und ist für seine feuchtigkeitsbindenden Eigenschaften bekannt. Für eine einfache Maske können Sie etwas Honig mit lauwarmem Wasser vermischen und dünn auf die betroffenen Stellen auftragen. Nach ungefähr 20–30 Minuten wird er gründlich abgewaschen. Bei empfindlicher Haut oder bekannten Allergien ist Vorsicht geboten.

Brennnesselspülung

Brennnessel wird seit Langem für die Haar- und Kopfhautpflege verwendet. Ein abgekühlter Brennnesselaufguss kann als Haarspülung dienen. Manche Menschen empfinden ihn bei fettiger Kopfhaut als angenehm. Eine gesicherte Wirkung gegen seborrhoische Dermatitis ist allerdings nicht ausreichend belegt.

Essigspülung

Auch verdünnter Apfelessig gehört zu den traditionellen Hausmitteln für die Kopfhaut. Ihm werden reinigende und pH-beeinflussende Eigenschaften zugeschrieben. Häufig wird er im Verhältnis 1:1 mit Wasser gemischt und anschließend wieder ausgespült. Gerade bei seborrhoischer Dermatitis kann die Säure jedoch Brennen und zusätzliche Reizungen verursachen. Bei geröteter, verletzter oder stark entzündeter Haut ist diese Methode deshalb nicht zu empfehlen.

Hausmittel können eine Ergänzung der täglichen Pflege sein, sollten aber mit Bedacht eingesetzt werden. Natürlich bedeutet nicht automatisch besonders mild oder gut verträglich. Wenn sich Beschwerden verschlimmern oder trotz regelmäßiger Pflege nicht zurückgehen, ist eine dermatologische Untersuchung sinnvoll.

Autorin: Lucy Garabas