Vergrößerte Prostata – wie lässt sie sich auf natürliche Weise unterstützen?

Autor des Artikels: Ing. Ondřej Šťovíček

Häufigere Toilettengänge, mehrmals pro Nacht aufstehen, ein schwächerer Harnstrahl oder das Gefühl, dass sich die Blase nicht vollständig entleert hat. Diese Beschwerden kennen viele Männer, besonders im höheren Alter. Eine mögliche Ursache ist eine gutartige Vergrößerung der Prostata.

Die gute Nachricht: Bei leichten Beschwerden ist nicht immer sofort eine umfassende Behandlung notwendig. Eine Anpassung des Lebensstils kann eine wichtige Rolle spielen. Daneben gibt es Pflanzen und andere natürliche Substanzen, die traditionell zur Unterstützung der normalen Funktion von Prostata und Harnwegen verwendet werden.

Inhaltsübersicht:

• Was ist eine vergrößerte Prostata?
• Was können Sie bei leichten Beschwerden selbst tun?
• Welche Kräuter werden traditionell verwendet?
• Reishi und eine vergrößerte Prostata
• Hanf und eine vergrößerte Prostata
• Wann sollten Sie einen Arztbesuch nicht aufschieben?

Was ist eine vergrößerte Prostata?

Die Prostata, auch Vorsteherdrüse genannt, ist Teil des männlichen Fortpflanzungssystems. Sie liegt unterhalb der Harnblase und umschließt die Harnröhre.

Mit zunehmendem Alter kann sie allmählich größer werden. Man spricht dann von einer benignen Prostatavergrößerung. „Benigne“ bedeutet gutartig – eine solche Vergrößerung ist also für sich genommen kein Prostatakrebs.

Da die Prostata die Harnröhre umschließt, kann ihre Vergrößerung jedoch das Wasserlassen beeinträchtigen.

Typische Beschwerden können sein:

• häufigerer Harndrang,
• nächtliches Aufstehen, um zur Toilette zu gehen,
• ein schwächerer oder unterbrochener Harnstrahl,
• Schwierigkeiten zu Beginn des Wasserlassens,
• das Gefühl einer unvollständigen Blasenentleerung,
• plötzlicher, starker Harndrang,
• Nachtröpfeln nach dem Wasserlassen.

Diese Symptome allein bedeuten allerdings noch nicht, dass eine vergrößerte Prostata die Ursache ist. Andere Erkrankungen können sich ähnlich äußern. Neue oder zunehmende Beschwerden sollten deshalb ärztlich abgeklärt werden.

Was können Sie auf natürliche Weise tun?

Bei leichten Beschwerden können einfache Veränderungen der täglichen Gewohnheiten sinnvoll sein. Es geht nicht darum, „die Prostata über Nacht zu verkleinern“, sondern vor allem darum, unangenehme Symptome zu lindern und die normale Funktion der Harnwege zu unterstützen.

1. Trinken Sie am Abend nicht übermäßig viel

Sie sollten Ihre Flüssigkeitszufuhr nicht über den gesamten Tag hinweg drastisch einschränken. Wenn Sie jedoch vor allem nachts häufig Wasser lassen müssen, versuchen Sie, den größeren Teil Ihrer täglichen Trinkmenge vormittags und nachmittags zu sich zu nehmen und vor dem Schlafengehen weniger zu trinken.

2. Achten Sie auf Alkohol und Koffein

Kaffee, Energydrinks und Alkohol können die Urinproduktion steigern und bei empfindlichen Menschen die Blase reizen.

Wenn Sie häufig zur Toilette gehen oder nachts durch Harndrang aufwachen, versuchen Sie, diese Getränke für einige Wochen zu reduzieren. Beobachten Sie, ob sich Ihre Beschwerden verändern.

3. Lassen Sie sich auf der Toilette Zeit

Hilfreich kann auch die sogenannte doppelte Blasenentleerung sein. Warten Sie nach dem Wasserlassen einen Moment, entspannen Sie sich und versuchen Sie anschließend, die Blase noch einmal zu entleeren. Bei manchen Männern lässt sich so das Gefühl einer unvollständigen Blasenentleerung vermindern.

4. Bewegen Sie sich und achten Sie auf Ihre allgemeine Fitness

Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit, das Körpergewicht, den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System aus. Sportliche Höchstleistungen sind nicht nötig – entscheidend ist vor allem die Regelmäßigkeit.

Beginnen können Sie mit einfachem zügigem Gehen.

5. Vergessen Sie die Verdauung nicht

Vielleicht überraschend: Auch Verstopfung kann Beschwerden beim Wasserlassen verstärken. Ausreichend Ballaststoffe, eine angemessene Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige Bewegung gehören deshalb auch zur Pflege des Wohlbefindens der Harnwege.

Welche Kräuter werden traditionell bei Prostatabeschwerden verwendet?

Die Phytotherapie hat in diesem Bereich eine lange Tradition. Dabei ist es gut zu wissen: „Natürlich“ bedeutet nicht automatisch, dass alle Präparate gleich wirken. Viel hängt von der jeweiligen Pflanze, dem verwendeten Pflanzenteil und der Verarbeitung ab.

Sägepalme – Saw Palmetto

Eine der bekanntesten Pflanzen im Zusammenhang mit der männlichen Prostata ist Serenoa repens, auch Sägepalme oder Saw Palmetto genannt.

Zu ihr gibt es vergleichsweise umfangreiche wissenschaftliche Forschung. Die Ergebnisse fallen jedoch nicht bei allen Präparaten gleich aus. Unterschiedliche Sägepalmenextrakte können deshalb nicht automatisch als gleichwertig betrachtet werden.

Für einige standardisierte Extrakte liegen Daten vor, die auf eine leichte Verbesserung bestimmter Beschwerden beim Wasserlassen hinweisen, beispielsweise beim nächtlichen Harndrang. Nach den fachlichen Empfehlungen ist die Gesamtwirkung jedoch eher gering.

Kürbiskerne

Kürbiskerne werden traditionell mit der Pflege der Männergesundheit verbunden. Sie enthalten unter anderem ungesättigte Fettsäuren und Phytosterole.

Präparate aus Kürbissamen werden in der europäischen Phytotherapie traditionell bei leichten Beschwerden der unteren Harnwege verwendet, die mit einer gutartigen Prostatavergrößerung zusammenhängen.

Brennnessel

Bei der Brennnessel sind in diesem Zusammenhang weniger die Blätter als vielmehr die Brennnesselwurzel von Interesse. Sie gehört zu den traditionell verwendeten pflanzlichen Mitteln bei Beschwerden beim Wasserlassen, die mit einer vergrößerten Prostata verbunden sind.

Weidenröschen

Auch das Weidenröschen ist als „Männerkraut“ bekannt. In der traditionellen europäischen Phytotherapie wird es bei leichten Beschwerden der unteren Harnwege im Zusammenhang mit einer gutartigen Prostatavergrößerung verwendet.

Prostata-Pflaster: praktische natürliche Unterstützung

Wenn Sie eine einfache und diskrete Form der natürlichen Unterstützung suchen, sind auch Prostata-Pflaster für Männer eine Möglichkeit.

Sie enthalten eine Kombination aus Fo-Ti, Ginseng und Erd-Burzeldorn und dienen der Unterstützung männlicher Vitalität und des Wohlbefindens. Ihr Vorteil ist vor allem die einfache Anwendung – Sie müssen weder Kapseln schlucken noch Tropfen abmessen.

Reishi und die Prostata – was zeigen Studien?

Unter den Vitalpilzen ist aus Sicht der Männergesundheit vor allem Reishi (Ganoderma lucidum) interessant. Hier müssen wir uns nicht allein auf die traditionelle Anwendung stützen: Es gibt auch klinische Studien direkt mit Männern, die unter Beschwerden der unteren Harnwege leiden.

Reishi bei Männern mit Beschwerden beim Wasserlassen

In einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie wurden 88 Männer über 49 Jahre mit leichten bis mittelschweren Beschwerden der unteren Harnwege untersucht. Zwölf Wochen lang nahmen sie entweder einen Reishi-Extrakt oder ein Placebo ein.

Bei den Männern, die Reishi einnahmen, zeigte sich eine stärkere Verbesserung des IPSS-Werts (International Prostate Symptom Score) als in der Placebogruppe. Der IPSS ist ein standardisierter Fragebogen, der beispielsweise häufiges und nächtliches Wasserlassen, einen schwachen Harnstrahl, Schwierigkeiten zu Beginn des Wasserlassens oder das Gefühl einer unvollständigen Blasenentleerung bewertet.

Ebenso wichtig ist jedoch die andere Seite der Ergebnisse: Die Studie zeigte keine Verkleinerung der Prostata selbst. Auch beim PSA-Wert, der Restharnmenge oder dem Harnfluss wurden keine signifikanten Veränderungen beobachtet.

Die Ergebnisse deuten also vor allem auf eine mögliche Linderung subjektiver Beschwerden beim Wasserlassen hin. Sie zeigen nicht, dass Reishi eine vergrößerte Prostata verkleinern kann.

Warum interessierten sich Wissenschaftler überhaupt für Reishi?

Bereits vor der klinischen Forschung verglichen Wissenschaftler Extrakte aus 19 Speise- und Vitalpilzen und untersuchten ihre Wirkung auf das Enzym 5α-Reduktase. Reishi zeigte in diesem Laborexperiment die stärkste hemmende Aktivität. Die Studie finden Sie hier.

Warum ist dieses Enzym im Zusammenhang mit der Prostata interessant? Die 5α-Reduktase ist an der Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) beteiligt. DHT spielt eine Rolle beim Wachstum des Prostatagewebes.

Wichtig ist jedoch: Es handelte sich um Laborforschung. Daraus lässt sich nicht ableiten, dass die übliche Einnahme von Reishi beim Menschen die 5α-Reduktase blockiert oder die Prostata verkleinert.

Eine weitere klinische Studie zu Reishi

Interessante Ergebnisse lieferte auch eine kleinere randomisierte Studie mit Männern ab 50 Jahren. Sie verglich mehrere Dosierungen eines Reishi-Extrakts mit einem Placebo und stellte ebenfalls eine Verbesserung des IPSS-Werts fest.

Auch hier gab es jedoch keine signifikanten Veränderungen des Prostatavolumens, des PSA-Werts, der Restharnmenge oder des maximalen Harnflusses.

Was lässt sich aus der Reishi-Forschung mitnehmen?

Die bisherigen Ergebnisse sind vor allem deshalb interessant, weil Reishi direkt bei Männern mit Beschwerden beim Wasserlassen untersucht wurde und nicht ausschließlich unter Laborbedingungen.

Bislang steht jedoch nur eine begrenzte Menge klinischer Daten zur Verfügung. Reishi kann deshalb nicht als Behandlung einer vergrößerten Prostata dargestellt werden. Der Pilz kann ein interessanter Bestandteil einer umfassenden Pflege der Männergesundheit sein. Bei anhaltenden oder zunehmenden Beschwerden beim Wasserlassen sollte jedoch der Besuch beim Urologen an erster Stelle stehen.

Und was ist mit Hanf und CBD?

Diese Frage begegnet uns in unserer Beratung immer wieder – und wir verstehen, warum. Männer, die mit CBD beispielsweise beim Schlaf oder bei Angstzuständen bereits gute Erfahrungen gemacht haben, fragen sich verständlicherweise, ob es auch bei den unangenehmen nächtlichen Toilettengängen helfen könnte. Die ehrliche Antwort lautet: Für eine vergrößerte Prostata selbst gibt es bisher keine belastbaren klinischen Belege für CBD beim Menschen. Warum das so ist, verdient eine Erklärung: Die vorhandene Forschung beschäftigt sich eher mit angrenzenden Bereichen.

Was wurde bereits untersucht?

• Auf Zellebene gibt es Hinweise, dass CBD Entzündungen und oxidativen Stress in Zellen der Blasenschleimhaut verringern kann. Das ist ein interessanter Mechanismus, betrifft aber vor allem die interstitielle Zystitis, eine chronische Entzündung der Blase, und keine vergrößerte Prostata.
• Bei Tieren wurde untersucht, wie Eingriffe in das Endocannabinoid-System das Wachstum der Prostata im Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom beeinflussen – mit ermutigenden Ergebnissen. Dabei wurden jedoch andere Substanzen als reines CBD verwendet. Zudem handelte es sich um ein Tiermodell. Die Ergebnisse lassen sich daher nicht unmittelbar auf Männer übertragen, die CBD-Öl einnehmen.
• Bei chronischer Prostatitis beziehungsweise chronischem Beckenschmerzsyndrom – einer anderen Diagnose als der gutartigen Prostatavergrößerung, auch wenn sich die Symptome teilweise überschneiden – läuft derzeit eine klinische Studie mit CBD-Zäpfchen. Sie untersucht die Schmerzlinderung und die Lebensqualität. Ergebnisse liegen bislang nicht vor.
• In anderen Patientengruppen, etwa bei Menschen nach einer Rückenmarksverletzung oder mit Multipler Sklerose, die unter plötzlichem Harndrang oder häufigem Wasserlassen leiden, lieferten kleinere Studien Hinweise darauf, dass CBD oder Hanfextrakte die Häufigkeit von Episoden mit starkem Harndrang und Inkontinenz verringern könnten. Das ist ermutigend, betrifft aber andere Ursachen als eine altersbedingte Prostatavergrößerung. Die Ergebnisse lassen sich daher nicht ohne Weiteres übertragen.

Zusammengenommen gibt es eine Reihe vielversprechender Einzelbefunde zu CBD und den Harnwegen im Allgemeinen. Bisher hat jedoch keine Studie gezeigt, dass CBD die Symptome einer benignen Prostatavergrößerung bei Männern verbessert, wie es etwa in den genannten Reishi-Studien beobachtet wurde. Das Gegenteil zu behaupten, nur weil Leser es vielleicht gerne hören möchten, wäre nicht ehrlich.

Das bedeutet jedoch nicht, dass CBD im Alltag von Männern mit vergrößerter Prostata überhaupt keinen Platz haben kann. Viele verwenden es, um ruhiger zu schlafen oder Stress weniger stark wahrzunehmen. Eine ruhigere Nacht, weniger Anspannung und ein besserer Schlafrhythmus können beeinflussen, wie belastend nächtliche Toilettengänge empfunden werden. Entscheidend ist eine faire Einordnung: als ergänzender Bestandteil des allgemeinen Wohlbefindens, nicht als Behandlung der Prostata selbst.

Wenn Sie sich für CBD entscheiden, ist es sinnvoll:

• ein hochwertiges Produkt mit klar angegebenem CBD-Gehalt zu wählen,
• mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und die Reaktion des Körpers zu beobachten,
• die Anwendung mit Ihrem Arzt zu besprechen, wenn Sie andere Medikamente einnehmen – CBD kann deren Verstoffwechselung beeinflussen.

Wann sollten Sie einen Arztbesuch nicht länger aufschieben?

Prostatabeschwerden sollten nicht automatisch dem Alter zugeschrieben werden.

Eine urologische Untersuchung kann klären, ob tatsächlich eine gutartige Prostatavergrößerung vorliegt oder eine andere Ursache hinter den Beschwerden steckt.

Suchen Sie insbesondere dann einen Arzt auf, wenn:

• Ihre Beschwerden beim Wasserlassen zunehmen,
• Sie Blut im Urin bemerken,
• das Wasserlassen schmerzhaft ist,
• Sie unter wiederkehrenden Harnwegsinfektionen leiden,
• Sie Schmerzen im Becken- oder Rückenbereich haben,
• Sie überhaupt kein Wasser mehr lassen können.

Die plötzliche Unfähigkeit, Wasser zu lassen, ist ein akuter Notfall und erfordert rasche medizinische Hilfe.

Eine vergrößerte Prostata müssen Sie nicht einfach „aushalten“

Mit zunehmendem Alter verändert sich die Prostata bei vielen Männern. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie häufiges nächtliches Aufstehen oder Beschwerden beim Wasserlassen automatisch als normalen Bestandteil des Alterns hinnehmen müssen.

Bei leichten Beschwerden kann es helfen, bestimmte tägliche Gewohnheiten anzupassen: abends weniger trinken, Alkohol und Koffein reduzieren, sich regelmäßig bewegen, auf die Verdauung achten und eine passende Phytotherapie auswählen.

Auch Reishi kann eine interessante natürliche Möglichkeit sein. Zu diesem Pilz gibt es erste klinische Studien direkt mit Männern, die unter Beschwerden beim Wasserlassen leiden. Die Ergebnisse sind vor allem hinsichtlich der Linderung bestimmter Symptome vielversprechend, nicht hinsichtlich einer Verkleinerung der Prostata selbst.

Wenn die Beschwerden zunehmen, ist der Urologe die beste erste Anlaufstelle. Natürliche Unterstützung und moderne Medizin müssen sich nicht widersprechen – sie können sich sinnvoll ergänzen.