CBD Öl bei Schlafstörungen - Wirkung und Dosierung

Autor: Andreas Stovicek

Schlaf ist ein so einfaches Wort und ein so alltägliches Phänomen, aber je länger er andauert, desto mehr Probleme hat die Menschheit mit ihm. Schlaflosigkeit ist ein sehr unangenehmes Phänomen, das jeder auf seine eigene Weise lösen möchte. Wenn Sie nach einer natürlichen Lösung suchen, können Sie CBD Öl und Tropfen ausprobieren, die bei Schlafstörungen helfen. Lesen Sie alles über Wirkung und die richtige Dosierung.

Schlafstörung - was ist das und warum passiert es?

Viele von uns haben von Zeit zu Zeit Schlafprobleme. Wenn jedoch regelmäßig Schlafprobleme auftreten und das tägliche Leben beeinträchtigen, leiden Sie möglicherweise an einer Schlafstörung.

Endocannabinoid-System und Schlaf

Forscher haben herausgefunden, dass das Endocannabinoid System eine Rolle bei der Aufrechterhaltung bestimmter Körperfunktionen spielt, wie Stimmung, Appetit, Schlaf und Regulierung des zirkadianen Rhythmus. Innerhalb des Endocannabinoid Systems befindet sich ein Netzwerk von Cannabinoid Rezeptoren im Gehirn und im Zentralnervensystem. Die beiden identifizierten Hauptrezeptoren sind CB1 und CB2.

Cannabinoide binden an diese Zellen und haben unterschiedliche Wirkungen. In Bezug darauf, wie sie den Schlaf beeinflussen können, zeigen einige Studien, dass CBD mit bestimmten Rezeptoren interagieren kann, was möglicherweise den Schlaf- / Wachzyklus beeinflusst.

Darüber hinaus kann CBD auch Angstzustände und Schmerzen lindern, die den erholsamen Schlaf beeinträchtigen können. Durch die Linderung einiger Symptome ist es auch möglich, dass sich der Schlaf verbessert.

CBD-Öl vs. Schlaftabletten

Viele Menschen greifen bei Schlaflosigkeit zu Schlaftabletten, die leider auch Nebenwirkungen haben können. Außerdem besteht ein hohes Risiko, eine Abhängigkeit von den Medikamenten zu entwickeln, weshalb die meisten dieser Produkte verschreibungspflichtig sind.

Daher ist es ratsam, über eine natürliche Alternative ohne Nebenwirkungen nachzudenken! Idealerweise sollten Sie zu CBD greifen.

CBD Schlaftropfen beeinflussen den Schlafzyklus und fördern die REM-Schlafphase (Tiefschlaf).

Wie wirkt CBD-Öl bei Schlanfstörungen?

Wie wirkt CBD-Öl bei Schlafstörungen?Die Wirkung von CBD gegen Schlafstörungen und Schlaflosigkeit kann je nach individueller Biologie und Toleranz jeder Person variieren. Aber für Menschen, die nach einer möglichen Heilung für Schlafprobleme suchen, ist CBD eine sichere, nicht süchtig machende Alternative, die für diejenigen, die mit Schlafstörungen zu kämpfen haben, vielversprechend ist. 

Reduzierung der Angst

Eine häufige Ursache für Schlafstörung ist Angst und Stress. CBD hilft bei der Regulierung von Cortisol, einem Stresshormon, das einen signifikanten Einfluss auf Nicht-REM-Schlafzyklen hat. Eine große Überprüfung der Studien-Serie zeigte, dass CBD bei Angststörungen und zur Verbesserung der Schlafqualität nützlich ist.

Linderung des Schmerzens

Für diejenigen, die aufgrund chronischer oder akuter Schmerzen mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, kann CBD eine großartige Alternative sein. CBD hilft, durch Schmerzen verursachte Schlaflosigkeit zu reduzieren, indem es auf die Symptome selbst einwirkt, anstatt wie viele Schlafmittel beruhigend zu wirken.

Muskelentspannung

Studien zeigen, dass CBD eine vielversprechende Behandlung für Bewegungsstörungen ist, die dazu beiträgt, Tremor und erhöhte Mobilität bei Patienten mit Parkinson-Krankheit zu reduzieren. Durch die Reduzierung von Muskelzittern hilft CBD bei Patienten mit Bewegungsstörungen wie Parkinson und Huntington bei Schlaflosigkeit.

Schwangerschaftssymptome 

Viele Frauen träumen davon, während der Schwangerschaft genügend Schlaf zu bekommen, was sie häufig aufgrund vieler Faktoren versagen: Stress, Schmerzen, Übelkeit und allgemeine Schlaflosigkeit, die durch die Schwangerschaft verursacht werden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) stellte keine nachteiligen Auswirkungen von CBD auf die Gesundheit fest, obwohl Studien an schwangeren Frauen nicht signifikant waren. Wir empfehlen Ihnen auch, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie CBD während der Schwangerschaft anwenden.

Kampf gegen Albträume

Alpträume können sich für viele Menschen negativ auf die allgemeine Schlafqualität auswirken. Für diejenigen, die an einer REM-Schlafstörung (RBD) leiden, die durch Angstzustände und vermehrte Albträume gekennzeichnet ist, ist eine ruhige Nachtruhe nichts anderes als ein Traum. Bei Patienten in einer Reihe von Fällen, die CBD erhielten, traten weniger Nebenwirkungen von RBD auf, ohne negative Nebenwirkungen.

Befreiung vor Schläfrigkeit

CBD hat eine doppelte Wirkung, abhängig von der Person und der Tageszeit, zu der es angewendet wird. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es die Schlaf- / Wachzyklen im Körper reguliert und tagsüber zur Wachsamkeit und nachts zur Entspannung beiträgt. Schlaflosigkeit und Tagesmüdigkeit können sowohl die Tagesleistung als auch die Schlaffähigkeit nachts beeinträchtigen. Die Verwendung von CBD bei Tageslicht erhöht die Aufmerksamkeit, was zu einem erholsameren Schlaf führt.

Linderung von PTBS

Schlafstörungen können das Ergebnis einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) sein, die zu Schlafstörungen und Problemen mit dem REM-Zyklus führt. Weitere Studien zeigen die Wirksamkeit der Verwendung von CBD Öl zur Behandlung von PTBS-bedingten Schlafproblemen. CBD hilft, die mit PTBS verbundene Angst zu reduzieren, wodurch angstbedingte REM-Schlafstörungen reduziert werden.

Studien zur Verwendung von CBD-Öl bei Schlafstörungen

Chronische Schlaflosigkeit ist oft eng mit Angst verbunden. Diejenigen, die Schlaflosigkeit haben oder Probleme haben, einzuschlafen, sind oft besorgt über Aspekte ihres Wachlebens oder besorgt über ihre schlechten Schlafmuster. 

• Eine retrospektive Fallstudie aus dem Jahr 2019 im Permanente Journal untersuchte die Verwendung von CBD bei Angstzuständen und Schlafstörungen. 25 der 72 befragten Patienten gaben an, dass Schlafstörungen ein Hauptanliegen sind, während 47 Angstzustände als Hauptanliegen angaben. Die Autoren stellten auch fest, dass die CBD von den Patienten in der Studie mit minimalen Nebenwirkungen gut akzeptiert und gut vertragen wurde.
  
  
• Eine 2006 im Journal der Federation of European Biochemical Societies Letters veröffentlichte Studie ergab, dass CBD die Wachsamkeit und den REM-Schlaf bei Ratten während ihres inaktiven Zyklus (wenn das Licht an war) erhöhte.
  
  
• In einer Studie aus dem Jahr 2014 im Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics berichteten Forscher über mehrere Fallstudien, in denen Parkinson-Patienten mit REM-Verhaltensstörung bei der Anwendung von CBD eine deutliche Verbesserung zeigten.
  
  
• In ähnlicher Weise haben Patienten mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) häufig Schlafstörungen und Albträume, die während des REM-Schlafes auftreten. In einer Studie aus dem Jahr 2019 im Journal of Alternative and Complementary Medicine verbesserte Cannabidiol die Schlafqualität von 38% der Patienten mit PTBS und reduzierte Albträume.
  
  
• Eine 2018 in Frontiers in Pharmacology veröffentlichte randomisierte kontrollierte Studie mit menschlichen Teilnehmern untersuchte die Auswirkungen von CBD auf den Schlaf-Wach-Zyklus normaler, gesunder Freiwilliger. 27 Forschungsteilnehmer erhielten über zwei Nächte entweder CBD oder ein Placebo. Die Studie ergab, dass CBD weder einen signifikanten Effekt hervorrief noch den normalen Schlafzyklus dieser gesunden Personen beeinträchtigte. 

Was ist die Dosierung von CBD-Öl bei Schlafstörungen? 

Die CBD Dosierung hängt von einer Reihe von Faktoren ab, aber denken Sie daran: Weniger ist manchmal mehr. Beginnen Sie also schrittweise und steigern Sie sich mit der Zeit.

Es gibt eine breite Palette von Produkten zur Auswahl, hier sind spezifische Empfehlungen, aber sie sind möglicherweise nicht für jeden geeignet.

Wenn Sie sich für CBD Öl entscheiden - entweder das normale Öl oder das Öl direkt zum Schlafen - sollten Sie es immer vor der Einnahme herkömmlicher Medikamente anwenden (falls Sie welche einnehmen). Der Grund dafür ist, dass CBD-Öl (bei bestimmten Medikamenten) den Abbau der Wirkstoffe in der Leber - zu Metaboliten - verhindern kann. Das hat zur Folge, dass Sie mit der Zeit eine geringere Dosis herkömmlicher Medikamente (die viele Nebenwirkungen haben) verabreichen können, ohne dass die Wirkung nachlässt.

Bei CBD Kapseln ist es ratsam, 1 - 2 Kapseln etwa 1 Stunde vor dem Schlafengehen zu injizieren. Wenn diese Menge nicht ausreicht und die Wirkung nicht innerhalb der ersten 2-3 Tage eintritt, erhöhen Sie die Dosis der Kapseln nach 2-3 Tagen um eine Kapsel bis zu der Menge, die eine gewichtige Wirkung hat.

Von den Tees würden wir empfehlen: extra CBD Tee. Sie beginnen mit einer Tasse Hanftee, die Sie gegen 18 Uhr zubereiten. Du gibst einen Esslöffel des Krauts in eine Tasse mit etwa 300 ml Inhalt, fügst 1/4 Teelöffel Kokosfett hinzu, gießt mit abgekochtem Wasser auf und lässt den Tee etwa 10 - 15 Minuten ziehen, wenn du ihn länger ziehen lässt, macht das nichts. Auf diese Weise erhält man einen wirklich starken Hanftee. Du kannst die aufgegossenen Kräuter auch in deinem nächsten Aufguss verwenden.

Erfahrungen von CBD-Öl bei Schlafstörungen

Lesen Sie mehr echte Erfahrungsberichte über CBD für den Schlaf.

Hat CBD-Öl bei Schlafstörungen Nebenwirkungen?

CBD hat praktisch keine Nebenwirkungen, so dass Sie keine erleben sollten. Sollten die Schlafprobleme jedoch anhalten oder sich sogar verschlimmern, empfehlen wir Ihnen, die Einnahme von CBD zu beenden und Ihren Arzt zu kontaktieren.

Auch Ihr Lebensstil spielt eine wichtige Rolle

Für Schlafstörungen gibt es unterschiedliche Ursachen, deshalb ist es wichtig diesen auf die Spur zu kommen. CBD Hanföl wirkt noch effektiver, wenn Sie Ihr Lebensstil zugleich ändern oder langsam Schritt-für-Schritt umwandeln. Hier ein Paar Tipps von uns:

• Achten Sie auf die Konsumation von Kaffee, Alkohol und Zigaretten (besonders am Nachmittag)
• Sorgen Sie das Ihre Schlafumgebung ohne Störungen ist 
• Vermeiden Sie Medikamente, die Schlafstörungen verursachen können
• Treiben Sie Sport (mindestens 3x pro Woche)

Quellen:

https://www.sleepassociation.org/sleep-treatments/cbd/ 
https://www.healthline.com/health/cbd-for-insomnia#research  
https://papaandbarkley.com/learn/cbd-oil-for-sleep/ 
https://www.consumerreports.org/cbd/can-cbd-help-you-sleep/ 
https://usa.inquirer.net/51883/cbd-oil-for-sleep-benefits-and-research-2020