ANANDAMID: Das Glücksmolekül, das Sie in sich tragen

 Vielleicht haben Sie den Begriff Anandamid schon einmal gehört – manchmal wird es auch als „Glücksmolekül“ bezeichnet. Es handelt sich um eine Substanz, die unser Körper selbst produziert und die absolut entscheidend für gute Laune, Stressresistenz und innere Balance ist. Sie gehört zu den sogenannten Endocannabinoiden – also „körpereigenen Cannabinoiden“, die genau denselben Mechanismus aktivieren wie Inhaltsstoffe aus der Cannabispflanze.Während Anandamid vom Körper je nach Bedarf gebildet wird, können wir seine Wirkung durch Lebensstil, hochwertige Ernährung und durch Hanfprodukte, die das Endocannabinoidsystem (ECS) harmonisieren, indirekt unterstützen.

Und genau darum geht es in diesem Artikel: Warum dieses Molekül so wichtig ist, wie es im Körper wirkt und was es mit Cannabis zu tun hat.

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• Was ist Anandamid?
• Wie wirkt Anandamid im Körper?
• Warum wird Anandamid das „Glücksmolekül“ genannt?
• Zusammenhang zwischen Anandamid und Cannabis
• Wie Sie den Anandamid-Spiegel auf natürliche Weise unterstützen
• Produkte von Hanf-Gesundheit, die das Endocannabinoidsystem fördern
• FAQ – Häufige Fragen zu Anandamid

Was genau ist Anandamid? Und warum sollte Sie das interessieren?

Anandamid ist eine Substanz, die Ihr Körper genau in dem Moment produziert, in dem Sie sie benötigen – nach dem Sport, bei der Entspannung, wenn Sie lachen oder wenn Sie nach einem anstrengenden Tag endlich einschlafen. Der Name stammt vom Sanskrit-Wort ananda, was Glückseligkeit bedeutet. Und das ist kein Zufall. Als Wissenschaftler dieses Molekül 1992 erstmals entdeckten, wurde schnell klar: Hier handelt es sich um einen natürlichen Schlüssel zu Wohlbefinden und innerer Balance.

Wie wirkt Anandamid? Die Geschichte des Endocannabinoidsystems

Um die Bedeutung von Anandamid zu verstehen, müssen wir einen Blick auf das Endocannabinoidsystem (ECS) werfen. Vielleicht überrascht es Sie, dass es erst in den 1990ern entdeckt wurde – und dennoch gilt es heute als eines der wichtigsten Regulationssysteme des Körpers. Ausführlicher erklären wir es in unserem Artikel Was ist das Endocannabinoidsystem – das körpereigene Cannabinoidsystem?

ECS: Der Dirigent der inneren Harmonie

Sie können sich das ECS wie einen Dirigenten eines Symphonieorchesters vorstellen. Wenn alles im Gleichklang ist, merken Sie gar nicht, dass es existiert. Doch sobald ein Bereich „verstimmt“ ist, spürt der gesamte Körper die Auswirkungen. Das System basiert vor allem auf zwei Rezeptortypen:

CB1-Rezeptoren – vor allem im Gehirn

Beeinflussen Stimmung, Gedächtnis, Motivation, Schmerzempfinden, Appetit.

CB2-Rezeptoren – hauptsächlich im Immunsystem und in Organen

Beeinflussen Immunfunktion, Entzündungsprozesse, Regeneration von Gewebe.

Und genau hier kommt Anandamid ins Spiel: Es ist einer der wichtigsten „Botenstoffe“, die auf diese Rezeptoren wirken. Es wird hauptsächlich im Gehirn und Rückenmark gebildet, findet sich aber auch in anderen Körperbereichen. Das Faszinierende: Es bindet an dieselben Rezeptoren wie THC und beeinflusst dadurch unsere Stimmung, Stressreaktion und subjektive Schmerzwahrnehmung.

Was beeinflusst Anandamid?

Wenn Anandamid an ECS-Rezeptoren bindet, löst es eine ganze Kaskade wohltuender Effekte aus:

✨ Reguliert die Stimmung – mehr innere Ruhe und Zufriedenheit

🧘 Reduziert Stress – bremst überaktive Stressreaktionen

😴 Verbessert den Schlaf – erleichtert das Einschlafen und vertieft die Erholung

💪 Lindert Schmerzen – wirkt wie ein natürliches Analgetikum

🧠 Fördert Konzentration – mentale Klarheit statt „Gehirnnebel“

🍽️ Beeinflusst Appetit – reguliert Hungergefühl

🛡️ Unterstützt das Immunsystem – moduliert Entzündungsprozesse

❤️ Fördert Regeneration – Körper erholt sich schneller

Kurz gesagt: Wenn genug Anandamid vorhanden ist, wirkt die Welt einfach ein bisschen heller.

Warum wird es „Glücksmolekül“ genannt?

Weil es genau das tut – es vermittelt ein Gefühl, dass alles in Ordnung ist.

Anandamid spielt eine Schlüsselrolle bei:

• dem Gefühl der Belohnung- wenn Ihnen etwas gelingt, ist er es, der Ihre Seele „streichelt“
• Motivation und Antrieb- dem inneren Antrieb, etwas zu tun und sich weiterzuentwickeln
• spontaner Freude - dieser spontanen, grundlosen, leichten Freude
• emotionaler Balance und innerem Frieden - dem Gefühl von innerem Frieden und Ausgeglichenheit

„Runner’s High“? Das sind nicht die Endorphine – sondern Anandamid!

Lange ging man davon aus, dass Endorphine für das bekannte „Runner’s High“ verantwortlich sind. Heute weiß man: Der größte Effekt kommt vom Anandamid. Nach intensiver Bewegung steigt sein Spiegel deutlich an – und Sie fühlen sich, als könnten Sie Bäume ausreißen.

Das Beste daran? Sie müssen keinen Marathon laufen. Auch zügiges Spazierengehen, Tanzen, Yoga oder Sex erhöhen den Anandamid-Spiegel deutlich.

Was hat Anandamid mit Cannabis zu tun?

Als Wissenschaftler in den 1980ern untersuchten, warum Cannabis überhaupt wirkt, entdeckten sie die CB1- und CB2-Rezeptoren. Und dann kam die entscheidende Frage: „Warum sollte der Mensch Rezeptoren für eine Pflanze haben?“

Die geniale Antwort: Er hat sie nicht wegen der Pflanze – sondern wegen Anandamid.

Der Körper hat ein System entwickelt, das auf Anandamid basiert. Cannabis enthält einfach zufällig Stoffe, die perfekt auf dieses System passen.

THC = ein „falsches“ Anandamid

THC, die psychoaktive Substanz aus Cannabis, bindet an CB1-Rezeptoren genauso wie Anandamid. Deshalb wirkt es auf Stimmung und Wahrnehmung. Der Unterschied: THC bleibt viel länger im Körper als körpereigenes Anandamid.

CBD = der „Verlängerer des Glücks“

CBD (Cannabidiol) funktioniert komplett anders – aber genauso genial.

CBD imitiert Anandamid nicht. Stattdessen hemmt es das Enzym FAAH, das Anandamid abbaut.

Stellen Sie sich vor:

Stellen Sie sich vor, Sie haben einen löchrigen Obstkorb. Anandamid ist das Obst, das Sie hineinlegen. Das FAAH-Enzym sind die Löcher, durch die das Obst hindurchfällt. Und CBD? Das sind die Flicken, die diese Löcher abdichten.

Das Ergebnis: Anandamid bleibt länger im Körper aktiv – und Sie fühlen sich:

• ruhiger
• besser gelaunt
• weniger gestresst
• konzentrierter
• ausgeglichener

Wie kann man den Anandamidspiegel auf natürliche Weise erhöhen?

Die gute Nachricht ist: Sie müssen sich nicht nur auf Cannabis verlassen.

Es gibt viele Möglichkeiten, die körpereigene Produktion von Anandamid zu unterstützen.

1. Bewegen Sie sich – und genießen Sie es

Sie müssen keinen Marathon laufen. Es reicht: Eine zügige halbstündige Spaziergang, ein kurzer Tanz, Yoga, Schwimmen, irgendetwas, das mit Bewegung zu tun hat und Ihnen Freude macht.

Warum funktioniert das?

Bewegung stimuliert die Freisetzung von Anandamid – und je mehr Sie die Bewegung genießen, desto mehr setzt der Körper davon frei. Deshalb funktioniert Training „aus Pflichtgefühl“ nicht so gut wie Bewegung, die Ihnen wirklich Spaß macht.

2. Essen Sie die richtigen Fette – Omega-3 ist Ihr Freund

Anandamid wird aus Fettsäuren gebildet. Wenn Sie schlechte Fette essen (frittierte oder stark verarbeitete Fette), hat der Körper kein geeignetes Material, um Anandamid herzustellen.

Was essen?:

• fetter Fisch – Lachs, Makrele, Sardinen (Omega-3)
• Leinsamen – in Joghurt, Müsli oder Smoothies
• Walnüsse – eine Handvoll täglich
• Hanfsamen – ideales Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6
• Avocado – gesunde Fette + Vitamin E
• hochwertiges Olivenöl – für Salat, nicht zum Braten

Vermeiden Sie: frittierte Speisen, Chips, industriell verarbeitete Lebensmittel.

3. Gönnen Sie sich hochwertigen Schlaf

Wenn Sie schlecht schlafen, hat das Gehirn nicht genug Zeit, ausreichend Anandamid zu produzieren. Und wenn Sie zu wenig Anandamid haben, schlafen Sie wieder schlechter – ein Teufelskreis.

Falls Sie Probleme mit dem Einschlafen haben, empfehlen wir, CBD-Tropfen für besseren Schlaf in Betracht zu ziehen :-).

4. Weniger Stress

Chronischer Stress ist ein Anandamid-Vampir. Er verbraucht Anandamid schneller, als Ihr Körper es produzieren kann.

Was hilft:

• Meditation – schon 5 Minuten täglich wirken Wunder
• Atemübungen – z. B. 4-7-8 (4 s einatmen, 7 s halten, 8 s ausatmen)
• Achtsamkeit – im Jetzt sein, nicht im Kopf
• Naturkontakt – ein Waldspaziergang beruhigt das Nervensystem

5. Dunkle Schokolade – ja, wirklich!

Hochwertige dunkle Schokolade (mind. 70 % Kakao) enthält Stoffe, die den Abbau von Anandamid verlangsamen.

Aber Vorsicht: Eine ganze Tafel essen hilft nicht – es muss echte, hochwertige Bitterschokolade mit wenig Zucker sein. Vielleicht probieren Sie einmal diese belgische Spezialität.

6. CBD-Produkte – sie harmonisieren das gesamte System

Hier schließt sich der Kreis. Auch wenn Sie nicht allein auf Cannabis setzen müssen – CBD-Produkte unterstützen das gesamte Endocannabinoidsystem.

Es geht nicht darum, Anandamid „aufzufüllen“. Sondern darum, das System zu harmonisieren, das es produziert und verwertet.


🌿 Produkte von Hanf-Gesundheit, die Ihr ECS harmonisieren

🌿 CBD-Öle

Wie sie wirken:
CBD hemmt das Enzym FAAH → Anandamid bleibt länger aktiv → Sie fühlen sich ruhiger und ausgeglichener.

Für wen:
Menschen mit Stress, Unruhe, Schlafstörungen oder alle, die mehr Balance wollen.

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🥄 Hanfsamenöl (kalt gepresst)

Wie es wirkt:
Perfektes Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 (1:3) – genau das, was der Körper zur Bildung von Endocannabinoiden (inkl. Anandamid) benötigt.

Für wen:
Für alle, die Gehirn, Herz und allgemeine Vitalität unterstützen wollen.

Tipp:
In Salate, Smoothies oder morgens direkt auf einen Löffel.

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🌰 Geschälte Hanfsamen

Wie sie wirken:
Liefern essenzielle Fettsäuren – die Bausteine von Anandamid.

Für wen:
Ideal für Müsli, Joghurt, Salat oder als gesunder Snack.

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💪 Hanfprotein

Wie es wirkt:
Enthält Edestin und Albumin – Proteine, die Regeneration und Vitalität fördern.
Und weil Sport Anandamid erhöht, ist Hanfprotein die perfekte Ergänzung.

Für wen:
Sportler, aktive Menschen, Veganer.

Tipp:
In Smoothies, in Porridge oder als Proteinshake nach dem Training.

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🍵 Hanftees

Wie sie wirken:
Beruhigen das Nervensystem, verbessern den Schlaf → harmonisieren das ECS → der Körper produziert mehr Anandamid.

Für wen:
Für alle, die abends abschalten und zur Ruhe kommen möchten.

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FAQ – Häufig gestellte Fragen

FAQ

Fazit: Das Glück tragen Sie bereits in sich – Sie müssen es nur freisetzen

Anandamid ist nichts, das Sie kaufen müssen. Sie tragen es bereits in sich. Schon immer.

Das Einzige, was Sie tun können, ist, die Bedingungen dafür zu schaffen, dass Ihr Körper mehr davon produziert – und dass es länger wirkt. Sie werden sich besser fühlen. Nicht euphorisch. Nicht „high“. Einfach … gut. Ausgeglichen. Entspannt.

Und genau das macht Anandamid. Es schenkt Ihnen das Gefühl, dass alles so ist, wie es sein soll.

Autorin des Artikels: Lucie Garabas