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6 Gesundheitsbenefite Der Hanfsamen

Hanfsamen sind Samen aus medizinischer Sorte der Cannabis Sativa Pflanze, die nur Spurmengen von THC enthalten – eine Substanz typisch für die Cannabis Pflanze, die eine psychoaktive Wirkung auf den menschlichen Körper hat. Hanfsamen sind sehr nahrhaft und reich an gesunde Fette, Proteine und Mineralien.

 

Unten nennen wir 6 Benefiten von Hanfsamen, die auch wissenschaftlich belegt sind:

1.Hanfsamen – nahrhafte Nüße

Hanfsamen, die zu Nüssen im botanischen Sinne gehören, sind als Nahrungsmittel besonders nahrhaft. Sie haben einen leicht nussigen Geschmack und enthalten mehr als 30 % Fette, die reich an essenzielle Fettsäuren, Linolensäure (Omega-6) und alpha-Linolensäure (Omega-3) sind. 

Hanfsamen enthalten auch gamma-Linolensäure (GLA), die mit mehreren Gesundheitsbenefizen zu verbunden ist, z. B. die gamma-Linolensäure beeinflusst die Qualität von Haaren und Nägeln, hat entzündungshemmende Wirkung, regeneriert Gelenke, usw.
Außerdem sind Hanfsamen eine gute Quelle von Protein, weil diese grundlegende Bausteine bis zu 25 % des gemeinsamen Nährwerts der Hanfsamen bilden. Nur zum Vergleich, Chia Samen oder Leinsamen enthalten nur 16-18% Proteine.

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Hanfsamen sind auch reich an Vitamin E und Mineralien wie Phosphor, Kalium, Natrium, Magnesium, Schwefel, Kalzium, Eisen und Zink. Hanfsamen kann man roh essen, kochen oder rösten. Öl aus Hanfsamen hat auch zahlreiche Gesundheitsbenefizen und wurde schon in der alten China vor 3000 Jahren als Nahrungs- und Arzneimittel benutzt.

2.Hanfsamen erniedrigen das Risiko von koronaren Herzkrankheiten

Herzkrankheiten gehören zu den häufigsten Krankheiten der Welt. Wissenschaftlich wurde aber bewiesen, dass regelmäßige Konsumation von Hanfsamen das Risiko von Herzkrankheiten gleich auf mehreren Arten erniedrigen kann. Hanfsamen beinhalten einen hohen Anteil von Arginin (Aminosäure, die in allen Proteinen enthalten ist), das im Körper Stickstoffmonoxid produziert.

Stickstoffmonoxid ist ein kleines Gasmolekül, das die Gefäße im Körper verbreitet und entspannt, was zur Erniedrigung des Blutdrucks führt und anschließend das Risiko der Entstehung der Herzkrankheiten minimalisiert.
In der Studie, wo 13000 Menschen regelmäßige höhere Dosen von Arganin bekommen haben, wurden niedrige Niveaus von C-reaktives Protein (CRP) aufgezeichnet. CRP ist meistens der Urheber von Entzündungen bei kardiovaskulären Krankheiten.

Hanfsamen Gesund

Die gamma-Linolensäure (GLA), die auch in Hanfsamen zu finden ist, ist auch mit entzündungshemmenden Wirkungen häufig verbunden, weil sie das Risiko der Herzkrankheiten erniedrigt. Außerdem, weitere Forschungen und Tierversuchen beweisen, dass Hanfsamen und Hanfsamenöl können den Blutdruck und das Risiko der Herzkrankheiten wesentlich erniedrigen und zugleich effektiv, während der Rekonvaleszenz nach Herzinfarkt helfen.

3.Hanfsamen und Hanfsamenöl helfen bei Hautproblemen

Fettsäuren, wie Omega-3 und Omega-6, können wesentlichen Einfluss an unsere Immunität haben. Hanfsamen sind eine gute Quelle von ungesättigten und essenziellen Fettsäuren - und die oben genannte Omega-6 und Omega-3 Fettsäuren findet man in Hanfsamen in Verhältnis 3:1, was als optimal für den menschlichen Körper betrachtet ist. 

Studien weisen darauf hin, dass wenn man das Hanfsamenöl auf Ekzemen genutzt wird, verbessert sich das Verhältnis von essenziellen Fettsäuren im Blut. Hanfsamenöl versorgt eine gute Pflege für die getrocknete Hautverringert Juckreiz und die Nutzung von anderen Hautarzneimitteln.

4. Hanfsamen als Protein-Quelle

Bis zu 25% der Nährwert von Hanfsamen bilden Proteine, was ein relativ höheren Anteil für ein Nahrungsmittel ist. Hanfsamen versorgen für unseren Körper notwendige Proteinen in gleicher Menge wie Rind- oder Lammfleisch. 30g (oder 2-3 EL) von Hanfsamen beinhalten bis zu 11g Protein. 

Hanfsamen sind betrachtet als eine wichtige Protein-Quelle, d.h. sie beinhalten allen essenziellen Fettsäuren. Essenzielle Fettsäuren kann unser Körper nicht selbst herstellen und deswegen muss man diese Stoffe regelmäßig durch ausgewogene Ernährung ergänzen.
Komplette Protein-Quellen findet man in der Natur nur kaum, weil die Pflanzen meistens die Fettsäure Lysin nicht enthalten. Quinoa ist dann eine weitere Pflanze, wo die komplette Protein-Skala zu finden ist.

Konopný Olej Semínka Protein

Hanfsamen beinhalten auch eine gewisse Anzahl von Methionin (Aminosäure, die Proteine bildet) und Cystein und sind reich an Arginin und Glutaminsäure. Deswegen ist Hanfprotein sehr leicht verdaulich im Vergleich zu Protein aus anderen Samen, Nüße oder Leguminosen.

 

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5. Hanfsamen können die PMS Symptome lindern

Bis zu 80% Frauen im reproduktiven Alter leiden unter physischen oder emotionellen Symptomen von prämenstruellem Syndrom. Diese Symptome sind voraussichtlich durch Sensitivität an Hormon Prolaktin verursacht. 

Gamma-Linolensäure (GLA), die in Hanfsamen zu finden ist, hilft bei der Herstellung von Prostaglandin E1, der die Wirkung von Prolaktin erniedrigt. In der Studie, wo die Frauen mit PMS Symptomen eine erhöhte Dose (inkl. 210mg GLA) von essenziellen Fettsäuren täglich genommen haben, wurde festgestellt, dass die PMS Symptome deutlich gelindert werden
Andere Studien beweisen, dass das Schlüssenblumenöl auch eine gute Quelle von GLA ist und kann effektiv diese Symptome bei Frauen, die schon mehrere PMS Therapien absolviert haben, lindern. Bei Frauen mit PMS wurde, dank der Einnahme von GLA, Schmerz und Empfindlichkeit der Brüste, Depression, Impulsivität und Flüssigkeitretention reduziert.

Dank hohem Gehalt von GLA wurde in mehreren Studien erwähnt, dass Hanfsamen können auch Symptome der Menopause lindern. Aber, wie genau dieser Prozess funktioniert, ist bisher nicht bekannt. Die Wissenschaftler vermuten nur, dass GLA, die in Hanfsamen beinhaltet ist, hilft die Ebene der Hormone und die Entzündungen während Menopause zu regulieren.

6. Ungeschälte Hanfsamen für bessere Verdauung

Faserstoff ist der wichtigste Baustein unserer Ernährung und dieser Begriff wird auch häufig mit gesunder Verdauung dekliniert. Ungeschälte Hanfsamen sind eine gute Quelle von löslicher und unlöslicher Faserstoffe.

Konopné Semínko Neloupané

Lösliche Faserstoffe erzeugen in unserem Gedärm Gel-ähnliche Stoffe, die wichtige Nährstoffquelle für Bakterien in unserem Verdauungssystem sind und können die Ebene von Blutzucker und Cholesterin regulieren.

Unlösliche Faserstoffe geben dem Stuhl mehr Volumen und verbessern die Peristaltik der Gedärme. Konsumation von Faserstoffe wird auch mit erniedrigtem Risiko für Diabetes verbunden.
Geschälte Hanfsamen enthalten nur ein geringes Gehalt von Faserstoffen, weil die faserreichen Schalen entfernt wurden.

Source: https://authoritynutrition.com/6-health-benefits-of-hemp-seeds/

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Wie und aus was werden die Hanflebensmittel hergestellt?

Hanflebensmittel sind 100% natürliche Produkte aus der Hanfpflanze (cannabis sativa), die THC frei ist. Hanfsamen von reifen Pflanzen kann man in eurer natürlichen Form essen. Manche bevorzugen die geschällte Form. Wenn man die Samen kalt presst, gewinnt man "das grüne Gold", Hanfsamenöl. Protein wird auch durch kalte Verarbeitung von Hanfsamen hergestellt.  Hanfblättern und Blüten von jüngeren Pflanzen werden für Hanftees benutzt.

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