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4 Einfache Tipps Zur Staerkung Ihrer Immunitaet

In letzter Zeit ist es wichtiger denn je, an Ihrer Immunität zu arbeiten. Es ist Grippesaison und genau die Prävention ist die Basis gegen unerwünschte Krankheiten. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihre Immunität einfach und effektiv pflegen können.

1. Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung

Eine abwechslungsreiche Ernährung ist der Grundstein Ihres Immunsystems. Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von einfachem (süßem) Zucker, der die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen, schädliche Bakterien aufzunehmen, negativ beeinflusst. Zucker ist auch mit einer übermäßigen Aufnahme von "ungesunden" Fetten verbunden, insbesondere in Form von gehärteten Pflanzenölen wie Waffeln, Keksen, verschiedenen Desserts oder langlebigem Gebäck. Nehmen Sie Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf, um Ihr Immunsystem zu stärken.

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2. Guten Schlaf

Wenn der Körper einen Schlafmangel hat, ist er stark erschöpft, und aus diesem Grund ist es für den Organismus sehr schwierig, gegen Viren oder Bakterien zu bekämpfen. Unterschätzen Sie daher nicht die Qualität und den gesunden Schlaf. In Kombination mit einer abwechslungsreichen Ernährung und vielen Vitaminen verbessern Sie einfach den Schutz Ihres Körpers vor verschiedenen Krankheiten. Wenn Sie ein langfristiges Schlafproblem haben, können Sie unseren Hanftee probieren, der Körper und Geist in Einklang bringt.

3. Waschen Sie Ihre Hände

Jeden Tag sammeln wir alle möglichen Bakterien an unseren Händen. Es klingt einfach, aber eine gute Händehygiene ist eine der besten Möglichkeiten, schädliche Bakterien und Keime zu verbreiten und Sie und Ihre Familie vor Krankheiten zu schützen. Gute Händehygiene ist eine der besten Möglichkeiten, schädliche Bakterien und Keime zu verbreiten und Sie und Ihre Familie vor Krankheiten zu schützen. Wissenschaftler des Naval Health Center in San Diego stellten sogar fest, dass bis zu 45% die Anzahl der Atemwegserkrankungen bei Menschen reduzierten, die sich fünfmal täglich die Hände wuschen.

Wie wäscht man richtig die Hände?

  1. Tauchen Sie Ihre Hände gründlich unter fließendes lauwarmes Wasser.
  2. Tragen Sie Seife auf Ihre Hände auf - probieren Sie unsere Hanfseifen ;-)
  3. Reiben Sie die Bereiche an Ihren Händen gründlich, auch in verschiedenen Falten und unter Ihren Nägeln.
  4. Spülen Sie Ihre Hände ausreichend aus.
  5. Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch oder Lufttrockner.
  6. Der letzte Punkt ist das Abstellen des Wasserhahns. Mach es nicht mit deiner Hand, sondern mit deinem Ellbogen.

Verwendung von immunverstärkenden Produkten

Um zu verstehen, ob CBD das Immunsystem stärken oder schwächen kann, ist es wichtig, die Grundlagen zu verstehen.

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Cannabinoide wie Cannabidiol (CBD) interagieren mit dem Endocannabinoidsystem (ECS). ECS spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung einer Vielzahl von Körperfunktionen und -systemen, einschließlich des Immunsystems. Wenn das Immunsystem richtig funktioniert, erhält es die menschliche Gesundheit und ermöglicht es dem Körper, Krankheiten und Infektionen zu bekämpfen.

Wir in Hanf-Gesundheit nehmen täglich 2 CBD-Kapseln ein, schließlich morgens und abends – 1/2 Teelöffel CBD-Kokosnussöl.

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Geschrieben von Ptitsyna Alexandra
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