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Gesundes Frühstück für jeden Tag!

Celkový čas (minuty) (*)

40 .

Celkový čas (minuty) (*): 40 .

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1/4 Tasse Hanfprotein" title="1/4 Tasse Hanfprotein">1/4 Tasse Hanfprotein
1/2 Tasse Weizenkeime
1/2 Tasse Leinsamen
1/3 Tasse ungeschälte Hanfsamen" title="1/3 Tasse ungeschälte Hanfsamen">1/3 Tasse ungeschälte Hanfsamen
1/3 Tasse geschälte Hanfsamen" title="1/3 Tasse geschälte Hanfsamen">1/3 Tasse geschälte Hanfsamen
1/3 Tasse Sonnenblumenkerne
3 1/4 Tassen Haferflocken
1/3 Tasse gehackte Pekannüsse
1/2 Teelöffel Salz
1/3 Tasse Honig oder Ahornsirup
1/3 Tasse Pflanzenöl
1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
3/4 Tasse Rosinen oder Trockenfrüchte

Příprava

1. Den Ofen auf 165 Grad C vorheizen.

2. Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Hanfsamen, Pekannüsse, Salz, Zimt, Rosinen und Hanfprotein in einer Rührschüssel mischen.

3. In einem Messbecher das Pflanzenöl und die Vanille durchmischen.

4. Die Mischung gießen und mischen. Verbreiten Sie die Mischung auf einem Backblech.

5. Etwa 20 Minutenoder bis goldbraun backen. 

6. Abkühlen lassen und und in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Hält bis zu zwei Wochen.


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