CBD Öl für Sportler - kann es effektiv sein?

Profisportler oder Amateure setzen CBD zunehmend ein, um die Trainingsergebnisse zu verbessern und sich danach zu erholen. Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf unseren Körper aus und trägt auch zu einer guten Gesundheit. Sie kann jedoch auch einige unserer Teile des Bewegungsapparates schädigen - Knochen, Muskeln und innere Systeme. Daher ist es notwendig, die Erholung nach der Anstrengung sorgfältig zu behandeln.

CBD und Endocannabinoid System

Zunächst einmal gibt es in Ihrem Körper bereits Cannabinoide. Wissenschaftler haben das sogenannte Endocannibinoid System (ES) identifiziert, das die Aktivität von Neuronen moduliert. (9) Cannabidiol (CBD) ist ein Phytocannabinoid, das natürlicherweise in Hanfpflanzen vorkommt. CBD ist nicht psychoaktiv.

CB1-Rezeptoren befinden sich im Gehirn, Rückenmark und anderen Geweben. CB2-Rezeptoren auch, aber mehr von ihnen sind in den Geweben des Immunsystems gefunden. Die Bindung von CBD an CB1-Rezeptoren hat eine größere Wirkung auf das Zentralnervensystem, und die Bindung an CB2-Rezeptoren hat eine größere Wirkung auf die Verringerung von Entzündungen.

Das Hauptziel von ES ist die Aufrechterhaltung der Homöostase, die durch die Kontrolle des Spiegels der Neurotransmitter erreicht wird. Der Konsum von CBD kann als Ergänzung oder Steigerung der Aktivität des Endocannabinoid Systems Ihres Körpers angesehen werden.

Als Sportler üben Sie mehr Stress auf Ihren Körper aus, was zu Schmerzen und Entzündungen führt, die über das hinausgehen, was Ihr Endocannabinoidsystem aushalten kann. Das Hinzufügen von KDD kann diesem überlasteten System helfen, Ihre Neurotransmitter unter Kontrolle zu bringen und Athleten dabei zu helfen, die Homöostase aufrechtzuerhalten.

Schauen wir uns die genauen Vorteile von CBD für Sportler genauer an.

Die Vorteile von CBD Öl für Sportler

• Reduziert Stress und Angstzustände

Der vielleicht größte Vorteil von CBD für Sportler ist die Reduzierung von Stress. Vor dem Wettkampf kann der Körper aufgrund intensiven Trainings und Übungen unter Stress und Angst leiden. In diesem Fall werden die Athleten so müde, dass sie nicht mehr trainieren können. CBD hilft dem Körper, Angstzustände und Stress zu unterdrücken, sodass Sportler ohne negative Körperreaktion weiter trainieren können. 

Eine kleine Studie der Abteilung für Neuropsychiatrie und Medizinische Psychologie der Universität von Sao Paulo in Brasilien ergab, dass CBD die Sekretion von Cortisol eindämmen und dadurch die Gesamtmenge an Cortisol im Blut reduzieren kann. Diese Eigenschaft könnte ein aufregender Studienweg für die weitere Erforschung von CBD Ölen für Sportler sein.

Es gibt bereits zahlreiche Hinweise auf die Wirksamkeit von CBD zur Linderung von Angstzuständen. Wie könnte dies jedoch auf CBD Öl für Sportler zutreffen? Athleten leiden, genau wie der Rest der Gesellschaft, unter Phasen der Angst, die möglicherweise mit Wettkämpfen, Ängsten hinsichtlich der Wiederherstellung von Verletzungen oder nur dem Jitter vor dem Spiel zusammenhängen. Im Sport kann es notwendig sein, zu untersuchen, welche Auswirkungen die Anti-Angst-Wirkung von CBD auf Sportler haben kann.

• Schützt das Zentralnervensystem

Das Zentralnervensystem (ZNS) besteht aus Gehirn und Rückenmark. Es steuert die interne Kommunikation und Wahrnehmung und sendet Signale an Ihre Nerven und Neuronen.

CBD kann helfen, neuronale Signale zu synchronisieren und prä- und postsynaptische Neurotransmitter auszugleichen. Die Verbindung kann auch dazu beitragen, dass die Nerven ihre Myelinscheiden behalten. Das Endocannabinoid System (ECS) trägt direkt zur Gesundheit von Neuronen bei, aber CBD hilft dabei und stärkt dadurch und vitalisiert das ES. 

• Verbessert den Schlaf

Mehr und besserer Schlaf ist eine der effektivsten Möglichkeiten, mit denen ein Athlet großartige Trainingsergebnisse erzielen kann. Seltsamerweise berichten Athleten, die CBD verwenden, von einer leichteren Einschlafbarkeit und einem ruhigeren Schlaf. 

Durch die Bindung an dieselben Rezeptoren, an die Adenosin bindet, kann CBD die Wiederaufnahme von Adenosin hemmen, wodurch es sich schneller aufbaut und Sie schneller schlafen. Mehr können Sie in unserem Artikel: "CBD gegen Schlafstörungen" durchlesen. 

• Hilft bei der Muskelentspannung

Sportler kennen dieses Gefühl nach dem Training - die laktatreichen Muskeln erliegen Krämpfen und Schmerzen; Selbst gewöhnliche Aktivitäten wie das Absteigen von Treppen werden schwierig.

In diesen Momenten kommt der wirklich schwierige Teil: Erholung.

Glücklicherweise ist CBD ein starkes Muskelrelaxans. Es kann helfen, die Muskeln zu entspannen, indem es auf ein System einwirkt, das den Körper beruhigt. Umgekehrt ist ein niedriger GABA-Spiegel mit Muskelkrämpfen und sogar Störungen verbunden, die mit dem Gebrauch psychoaktiver Substanzen verbunden sind. Alles, was ein Athlet vermeiden sollte!

• Verbessert das Immunsystem

Die Eigenschaften von CBD helfen dem Sportler, das Immunsystem zu stärken, sodass Ihr Körper widerstandsfähiger gegen Stress und Infektionen ist. Dies bedeutet, den Körper und alle Organe in einwandfreiem Zustand zu halten. Dies betrifft natürlich nicht nur die Vorteile für Sportler, sondern auch für alle.

• Entzündungshemmende Eigenschaften von CBD

Entzündung ist etwas, das Ihnen Schwierigkeiten bringen kann, eine körperliche Aktivität zu behandeln. Als Ergebnis gibt es die Notwendigkeit, etwas zu haben, das Ihnen mit der Entzündung helfen kann. CBD ist genau das, was Ihnen hilft. Da CBD entzündungshemmende Eigenschaften hat, können Sie so schnell wie möglich zu Ihrer körperlichen Aktivität zurückkehren.

Aufbauend auf den entzündungshemmenden Wirkungen von CBD Öl gibt es auch Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass es zur Verringerung bestimmter Arten von Schmerzen vorteilhaft ist. In beiden zuvor für Entzündungen erwähnten Studien berichteten sie über die Fähigkeit von CBD, chronische und neuropathische Schmerzen durch CBD-Behandlung zu reduzieren.

• CBD hilft bei der Gewichtskontrolle

Ein weiterer guter Aspekt von CBD ist, dass es Ihnen auch bei der Gewichtskontrolle helfen kann. Die meisten Athleten werden oft versuchen, ihr Gewicht besser zu verwalten. Daher haben einige Studien gezeigt, dass CBD und Gewichtsmanagement korrelieren.

Es gibt eine Tierstudie der Polnischen Akademie der Wissenschaften, die einen vorläufigen Zusammenhang zwischen CBD, dem Endocannabinoid System und dem Gewichtsmanagement zeigt. Laut ihrer Forschung, die Laborratten CBD verabreichte, entdeckten sie, dass es die Gewichtszunahme regulieren kann. Sie glauben, dass dies wahrscheinlich durch die Regulation des CB2-Rezeptors geschieht, aber die Autoren erkennen an, dass weitere Studien erforderlich sind, um diese zwingende Beziehung zu klären. Könnte dies ein weiterer Bereich sein, in dem Sportler in Zukunft von CBD Öl profitieren könnten?

Die Dosierung von CBD Öl für Sportler  

Was die Dosierung betrifft, sagen wir immer - manchmal kann manchmal viel sein. Die Dosierung ist eine sehr individuelle Sache, daher müssen Sie Ihre eigene finden, die für Ihren Körper geeignet ist. Wie genau? Beginnen Sie mit einem kleinen und erhöhen Sie ihn schrittweise, bis Sie eine Verbesserung spüren.

Einige Schlüsselfaktoren, die Sie bei der Entwicklung einer CBD-Dosis berücksichtigen sollten, sind:

• Körpergewicht
• Stoffwechsel
• CBD-Konzentration
• Schwere Ihrer Angststörung

Die CBD-Konzentration variiert zwischen den Produkten und wird normalerweise in Milligramm (mg) und Prozent ausgedrückt.

Ihre einzigartige Körperchemie beeinflusst auch, wie Sie auf CBD reagieren. Einige Menschen nehmen Medikamente schneller auf als andere, was möglicherweise mit Genen oder dem Lebensstil zusammenhängt. Wenn Sie wissen, dass Sie das Arzneimittel schnell aufnehmen, können Sie von einer höheren Dosis profitieren.

Was ist meine tägliche Dosierung in mg?

Sobald Sie die Wirksamkeit des von Ihnen gehaltenen CBD-Produkts kennen, können Sie einen CBD Dosierung Rechner verwenden, um die ungefähre Dosis auszuwählen. Dosierungsrechner kann die empfohlene Dosis in Milligramm abhängig von Ihrem Körpergewicht und der Schwere Ihrer Symptome bereitstellen.

Häufig gestellte Fragen

Welches CBD Öl zu wählen?

• CBD Öl Vollspektrum

• CBD Kokosöl

• CBD Gele

• CBD Vaporisieren

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Quellen:

https://trainright.com/cbd-for-athletes-cannabidiol/

https://www.boerejongens.com/cbd-in-sports/

https://dailycbd.com/en/cbd-athletes/

https://mysoulcbd.com/2019/07/29/benefits-of-cbd-for-athletes-how-cbd-and-athletic-performance-might-just-make-the-perfect-pair/

https://www.solcbd.com/blogs/news/5-ways-cbd-benefit-athletic-performance

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