23. September... der Herbst ist da!
Es ist gar noch nicht so lange her, da hatten wir tropischen Sommer. Jetzt ist es anders. Der Herbst ist da! Es ist an der Zeit, sich Gedanken nicht nur darum machen, was wir anziehen, sondern auch WIE und WAS wir essen sollten, um unser Immunsystem und unsere Gesundheit zu unterstützen.
Was sollte man am besten essen, um Grippe, Erkältung, Husten und ähnliche Unannehmlichkeiten zu vermeiden?
Bei diesem Wetter ist die beste Prävention eine gesunde und ausgewogene Ernährung, genügend Schlaf und vielleicht auch ein Saunabesuch.
Heute geben wir Ihnen ein paar Tipps, was man im Herbst in den Speiseplan aufnehmen sollte. Natürlich haben wir auch einige Rezepte für Sie!
Es ist gut, Lebensmittel, die uns abkühlen, zu vermeiden.Das macht uns weniger anfällig für Erkältungen oder Grippe.
Es wird empfohlen, in unseren Speiseplan saisonales Gemüse zu integrieren– dies gilt natürlich das ganze Jahr über. Jetzt sollten wir aber keine rohen Salateessen.In dieser Zeit braucht man Wärme – von außen und natürlich auch von innen. Obst und Gemüse sollten wir warm zubereiten, bevor wir sie verzehren (bei Temperaturen bis 40 ° C -für Rohkost-Fans).
Hanf-Nahrungsmittel
Sie sind ein Teil des gesunden Lebensstils, sie enthalten große Mengen von Nährstoffen und Energie. Um Körper und Geist nach dem Aufwachen in Schwung zu bringen, empfehlen wir Ihnen, den Frühstückbrei mit etwas Hanfprotein und Hanfsamen zu vermischen. Bevorzugen Sie den asiatischen Lebensstil, können Sie einige Hanfsamen unter Ihre Misosuppe mischen.
Das Trinken von Hanftee unterstützt die reibungslose Funktion des Nervensystems.
Hanfsamenöl passt hervorragend zu allen Salaten. Ein großer Vorteil ist, dass Sie dieses auch als Mittel für die Haut benutzen können. Hanfsamenöl ist als Alternative zu Fischfett bekannt und enthält alle essenziellen Fettsäuren in idealem Verhältnis.
Hanflebensmittel für: Stärkung des Immunsystems, Entspannung, gute Verdauung und guten Appetit.
Rezept für den Herbst: Hanfzwiebelsuppe.
Autorin des Artikels:
Lucie erweitert ständig ihr Wissen, besucht verschiedene Kurse und konzentriert sich hauptsächlich auf den Bewegungsapparat von Hunden und Pferden und die richtige Ernährung.
In ihrer Freizeit hilft sie ausgesetzten Tieren und züchtet amerikanische Pferde.
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