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Was bedeuten diese Buchstaben?

 

N – nutrition / Ernährung
E – exercise / Sport treiben
W – water / Wasser
S – sunshine / Sonnenschein
T – temperance / Mässigkeit
A – air / Luft
R – rest / Erholung
T – trust / Glaube, Vertrauen

N – Ernährung

Gute und ausgewogene Ernährung für unseren Körper besteht aus ganz natürlichen Produkten ohne chemischen Zutaten und Kunststoffen. Achten Sie deshalb darauf, dass Ihre tägliche Ernährung aus 5-6 angemessenen Mahlzeiten besteht und alle Produkte aus rein natürlicher Herkunft sind: Brot, Eier, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst, Hanfsamen, Hanfgewürzmischungen. Essen Sie Fleisch und Fleischprodukten nur ausnahmsweise.

E – Sport treiben

Um sich besser zu fühlen, vergessen Sie nicht sich jeden Tag zu bewegen – Spaziergang/Jogging, Arbeit im Garten oder Fitness Training – nur ein Paar Minuten täglich und Sie werden den Unterschied an Ihrer Körper und Laune sofort merken. Fühlen Sie sich traurig oder sind Ihre Gedanken pessimistisch? Die einzige richtige Lösung ist Bewegung! 

W – Wasser

Der wichtigste Bestandteil von unserem Körper, ca 50%, ist Wasser! Wasser wirkt als Katalysator und hat therapeutische Wirkung nicht nur von innen, sondern auch von außen. Trinken Sie täglich bis zu 3 Liter von Wasser – besonders am Vormittag – und vergessen Sie nicht ab und zu ein Bad mit Heilkräutern oder Mineralien für Ihre Haut und Seele vorzubereiten und zurecht genießen.

                      

S – Sonnenschein

Vitamin D wird auch als Sonnenschein-Vitamin bezeichnet. Unser Körper kann dieses Vitamin produzieren nur, wenn er den starken ultravioletten Strahlen ausgesetzt ist. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau von gesunden Knochen, unterstützt unser Immunsystem und beteiligt sich auch an der gesunden Entwicklung des Gehirns. 

T – Mässigkeit

Mäßigkeit ist nicht nur in Ernährung aber auch in allen Lebenstätigkeiten wichtig. Wie mehrere Studien beweisen, geringerer Kalorienzufuhr erniedrigt das Risiko für Herz und Kreislauferkrankungen, für Krebs, Diabetes und entzündlichen Autoimmunkrankheiten und im Allgemeinen beiträgt zur Vitalität und verlängert die Lebensdauer.

A – Luft

Bewegen Sie sich in frischer Luft – besonders in der Natur oder wenn Sie in der Stadt wohnen, parken Sie Ihr Auto und gehen Sie zu Fuß ins Geschäft, Arbeit oder nur in Park zu spazieren. Durch das richtige Atmen wird das Blut um Sauerstoff bereichert und wir aktivieren zugleich unser Lymphsystem, welches beim Stoffwechsel wichtig ist.

Unterstützend können Sie noch bei jedem Atem denken:
"Alle Gifte raus (Ausatmen) neue Kräfte rein (Einatmen)."

R – Erholung

Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Zu viel Stress macht uns krank und deshalb ist es besonders wichtig durch Erholung unsere psychische und physische Kräfte zu erneuern. 

Hier gilt: Arbeit + Erholung = Balance.

Es handelt sich um kein neuer Trend, sondern um ein Weg zu einem gelasseneren Leben. 

T – Glaube, Vertrauen

Glauben Sie (an Gott oder etwas/jemand je nach Ihre Religion oder Werte), vertrauen und respektieren Sie Menschen, Tiere und vor allem Natur um sich. Beruhigen Sie abends Ihre Gedanken – durch Meditation oder bewerten Sie einfach in der Stille (ohne TV oder Radio) jeden Tag und planen Sie den nächsten. Warum ist es wichtig? Weil 85% unserer Krankheiten werden durch unsere (meistens negative) Emotionen verursacht.  

Näher zur Natur und Mäßigkeit in Ernährung und in unserer Handlung. Der Konsumation von Essen mit künstlichen Stoffen vermeiden, Fleisch und Fleischprodukten in der Ernährung reduzieren.
Mit Leben nach diesen Regeln kann man nichts verlieren – sie werden maximal sparen. Die Pharmazeutische- und Lebensmittelindustrie wird Sie dafür sicherlich nicht belohnen. Sie werden aber Änderung an Ihrem Körper und Stimmung sofort bemerken.

PS: Keine Diät der Welt kann eine gesunde Lebensweise ersetzen. Wenn Sie gesund leben werden, können Sie auch viele Nebenwirkungen um sich beobachten!!!
Wahrscheinlich mehrere unnötige Industriegebiete werden verkrachen und dadurch unsere Umwelt und auch unsere Gesundheit wesentlich verbessern! ;-)

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Autorin des Artikels: