7 Tipps für CBD-Neulinge

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1. Fangen Sie klein und langsam an

Da die Verwendung von CBD sehr individuell ist, gibt es keinen festgelegten Standard oder eine empfohlene Größe für die tägliche Dosierung. Der Ausgangspunkt für den durchschnittlichen Benutzer liegt zwischen 10 und 40 Milligramm pro Tag. Menschen benötigen möglicherweise 40 bis 60 Milligramm, um einen gesunden Schlaf aufrechtzuerhalten.

Der größte Fehler, den die meisten Leute machen, ist, dass Anfänger mit zu vielen auf einmal anfangen. Wenn Sie praktisch keine Erfahrung mit CBD oder Hanf im Allgemeinen haben, sollten Sie auf keinen Fall mit einer großen Menge pro Tag beginnen. Sogar 10 Milligramm können zu viel sein. Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis und erhöhen Sie diese allmählich.

2. Betrachten Sie die verschiedenen Möglichkeiten, um CBD zu erhalten

Während Rauchen oder Verdampfen die bekannteste Methode zur Anwendung von CBD ist, finden Sie jetzt eine breite Palette von Verabreichungsmethoden, einschließlich Lebensmittelprodukten, Pillen, Cremes und Lotionen zur äußerlichen Anwendung sowie Ölen und Tinkturen.

• Pillen und die essbare Form von CBD in Form von Nahrungsmitteln sind normalerweise der einfachste Einstieg für Anfänger, aber es ist wichtig zu verstehen, dass CBD eine relativ geringe Bioverfügbarkeit aufweist, was bedeutet, dass nur ein Teil der CBD, die Sie einnehmen, in Ihrem Verdauungssystem „überlebt“ und kommt wirklich in deinen Blutkreislauf. Einige Experten schlagen vor, dass bis zu 60 Prozent der CBD während der Verdauung verloren gehen können. Diese Form benötigt in der Regel mehr Zeit, um wirksam zu werden, da sie den gesamten Verdauungsprozess durchlaufen müssen, bevor sie im Darm zerfallen und CBD freisetzen. Es kann ungefähr 2-3 Stunden dauern, bis die Wirkung einsetzt.

• Sublinguale CBD Öle sind auch eine großartige und einfache Option für Anfänger. Diese konzentrierte Form von CBD wird unter die Zunge gelegt (getropft), die über stark absorbierende Blutgefäße verfügt, was eine schnellere CBD-Abgabe als bei herkömmlichen Nahrungsmitteln ermöglicht. Mit sublingualen Ölen können Sie die Wirkung in wenigen Minuten spüren.

• In die Haut eindringende Hanfsalbe und Gele aktivieren die Endocannabinoid-Rezeptoren im Muskelgewebe. Es bietet eine lokalere Linderung, um die Gesundheit der Gelenke und allgemeine Entzündungen zu unterstützen.

• Das Rauchen oder Vaporisieren von CBD Liquid oder -Vape-Ölen ist eine der schnellsten Methoden, um die Wirkung von Cannabidiol zu erleben. Für Anfänger kann der Vorgang jedoch ein wenig einschüchternd sein. Beim Verdampfen und Rauchen ist es schwierig, die Portionsgröße danach zu beurteilen, wie viel Sie einatmen. Auf der anderen Seite kann dies eine großartige Option für diejenigen sein, die bereits mit der Verdampfung vertraut sind. Darüber hinaus hilft die Verdampfung vielen Menschen, sich schnell zu entspannen.

Die Art und Weise, wie Sie CBD einnehmen, hängt davon ab, was Sie beruhigen möchten und wie schnell Sie die Wirkung erzielen möchten. Die Auswirkung externer Formen nimmt weniger Zeit in Anspruch und ist für lokalere Probleme gedacht. Interne Formen von CBD sind stärker und lindern interne Probleme, aber die Wirkung kann länger dauern.

3. Suchen Sie nach hochwertigen CBD-Produkten

CBD Produkte müssen von hoher Qualität sein, wie alles, was wir im Inneren verwenden. Die meisten Experten empfehlen CBD-Extrakte ganzer Pflanzen s.g. Vollspektrum, die ein breiteres Spektrum anderer sekundärer Pflanzenstoffe und Verbindungen enthalten. Denken Sie daran, dass einige CBD-Extrakte Spuren von THC enthalten können, aber machen Sie sich keine Sorgen. Studien zeigen, dass THC und CBD synergetisch wirken, was bedeutet, dass dieser kleine Anteil von THC dazu beitragen kann, dass CBD besser funktioniert.

Zusätzlich zu CBD sollten Sie bei der Verwendung von Nahrungsmitteln oder anderen Formen nach völlig natürlichen Inhaltsstoffen Ausschau halten und Transfette, Konservierungsmittel, Verdünner und andere ungesunde Nahrungsergänzungsmittel vermeiden.

4. Erwarten Sie etwas Versuch und Irrtum

Abhängig von der Verträglichkeit, der Stoffwechselrate, der Art der Entbindung und allem, was Sie vor der Einnahme von CBD gegessen oder getrunken haben, kann sich Ihre Reaktion völlig von der Reaktion einer anderen Person unterscheiden. Tatsächlich kann sich Ihre eigene Erfahrung mit CBD von Tag zu Tag ändern, bevor Sie sich für die Größe der Dosierung und die Therapie entscheiden, die am besten funktioniert.

5. Befolgen Sie das Trinkschema

Wiederum ist die Erfahrung für alle unterschiedlich, aber einige Menschen, die CBD-Produkte verwenden, können Dehydration erfahren, wenn sie das Trinkschema nicht richtig befolgen. Ob es nur um CBD geht oder nicht, aber mehr Wasser zu trinken wird niemals schaden.

6. Möglicherweise treten Nebenwirkungen auf

Einige Benutzer können mäßige Nebenwirkungen haben, darunter:

• Trockener Mund
• Niedriger Blutdruck
• Schwindel
• Schläfrigkeit

Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, verschwinden diese mit der Zeit. Nebenwirkungen sind in der Regel selten, insbesondere bei kleineren Portionsgrößen. Wenn Sie schwerwiegendere Symptome bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

7. Seien Sie geduldig

Es gibt eine große Auswahl an CBD-Produkten, was bedeutet, dass das Finden der richtigen Form oder Dosierung einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Wenn Sie bereit sind, etwas Neues zu tolerieren und auszuprobieren, können CBD-Produkte nahezu jeden Aspekt Ihrer physischen und emotionalen Gesundheit unterstützen. Bei Problemen können Sie einen Schritt zurücktreten und Ihre Anforderungen überprüfen.

Quelle: https://www.elephantjournal.com/now/7-beginner-tips-for-using-cbd-products/

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